De Bästa Namnen För Barn

Topp 10 skäl att bli intim med din partner

Det börjar med en kyss

Källa

En fantastisk bok för alla par

The Married Girls Guide to Great Sex är en relationsbok med en fängslande titel. Boken diskuterar vikten av vänlighet och kärlek i äktenskapet. Det berör också sexualitet i äktenskapet och vikten av att bygga förtroende för att öka intimiteten.

Låt inte titeln lura dig. Denna bok är ett utmärkt verktyg för att förbättra relationer.

Denna bok kan förändra ditt förhållande

The Married Girls Guide To Great Sex (The Married Girls Guide Series Book 1) Köp nu

Inte ikväll har jag huvudvärk

Människor kommer med olika skäl att inte vara intima: Vi har inte tid, jag är för fet, jag är för trött, barnen kanske hör oss, jag är inte på humör, jag har huvudvärk , Jag är fortfarande arg på dig. Listan kan fortsätta och fortsätta. Det sorgliga faktum är att par inte alltid tar sig tid att vara intima.

En artikel i Vardagens familj diskuterar det 'normala' antalet gånger par har intima relationer.

En av de svåraste sakerna för alla förhållanden är att bestämma när och varför man ska ha sex. När du väl har varit i ett förhållande ett tag är du inte alltid på humör, som i ett tidigt förhållande. Och det verkar knappast tid efter att ni har varit tillsammans. Det finns räkningar att betala och argument att lösa och otaliga andra ursäkter som förstör intima stunder i relationer. Att vara i ett långvarigt förhållande kan stava katastrof för fysisk intimitet.

För att göra intimiteten enklare, tänk på när som helst som en bra tid för lite kul. På morgonen innan barnen vaknar och innan du hoppar ut ur sängen. I duschen. En quickie till lunch. Innan barnen kommer hem från skolan. Efter att barnen har lagt sig. Det finns gott om tid att vara intim med din partner. Sluta göra ursäkter och börja leta efter skäl att komma nära och personligt med den person du älskar mest.

Den större frågan är ofta varför? Varför ska vi göra det? Vad får jag ut av det? Det finns många anledningar att njuta av intima relationer med din partner. När du har haft sex är du vanligtvis verkligen glad att du gjorde det. Det svåraste hindret att övervinna involverar vanligtvis sinnet. Mentalt känner du bara inte för det. Du känner inte för att komma på humör. Du känner inte för att få din make på humör. Det är lättare att titta på TV och somna. Med bara en liten tidsinvestering och en mental växling kan du njuta av följande fördelar med att ha sex med din make.

Hur ofta är normalt?

Hur ofta är du intim med din partner?

  • Minst en gång om dagen.
  • Varje vecka, vanligtvis på lördag.
  • En gång i månaden, oavsett om jag vill eller inte.
  • Det är ett årligt evenemang

Gör tid för varandra

Källa

Bevisade hälsofördelar med intimitet

1. Att ha sex är bra för din hälsa

Enligt de senaste studierna producerar sex en gång i veckan 30% högre nivåer av hormoner som ökar immunförsvaret, såsom immunoglobulin A (IgA), en infektionsbekämpande antikropp som hjälper till att bekämpa infektion och sjukdom. Förutom att öka ditt immunförsvar är sex också en naturlig antihistamin. Det kan hjälpa till att bekämpa hösnuva såväl som astma.

2. Fysisk intimitet hjälper dig att gå ner i vikt

Passionerat sex bränner cirka två hundra kalorier, detsamma som att springa på löpbandet i femton minuter. Brittiska forskare har bestämt att motsvarande sex Big Mac kan bearbetas på ett år genom att vara intim tre gånger i veckan. Om du hade ett val, och du gör det, vill du inte hellre krypa mellan lakan istället för att ta en lång körning? Kanske kan du springa tillsammans, ut i skogen och njuta av den friska luften och solskenet, följt av några intima stunder. Och om du är upptagen med att bli upptagen har du troligen inte så mycket tid för en Big Mac.

3. Intimitet leder till känslomässigt välbefinnande

Under orgasm är de delar av hjärnan som styr rädsla, stress och ångest avstängda. Oxytocin frigörs, vilket har en amnesisk effekt på hjärnan. (Läs ... Du kommer att glömma, åtminstone tillfälligt, varför du var arg!) Endorfiner släpps också, vilket ger en avslappnande och lugnande effekt, en känsla av välbefinnande och eufori. Sex är tio gånger effektivare än Valium, utan de negativa biverkningarna, även om det kan vara beroendeframkallande! Enligt neurovetenskapsmannen Adam Safron kan den sensoriska absorptionen som kommer med rytmisk stimulering i sitt papper Socioaffective Neuroscience and Psychology sätta dig i ett meditativt tillstånd. Det är avkopplande för hjärnan såväl som kroppen.

4. Att ha sex hjälper blåsan och prostata

För kvinnor stärker kön bäckenbottens muskler, vilket ger större kontroll över irriterande urinblåsaläckage. Detta kan vara ett problem för kvinnor, efter att ha fått barn, och som en naturlig biverkning av åldrandet. Att vara intim kan hjälpa till att minska frekvensen av dessa problem och hjälper dig att känna dig mindre självmedveten. För män finns det en koppling mellan sällan utlösning och prostatacancer. Svaret verkar vara mer sex. Detta enkla steg kommer att hålla problem med urinblåsan och prostata under längre perioder än att göra ingenting.

5. Du kommer att se bättre ut

Extra östrogen hos kvinnor, ett resultat av orgasm, gör håret blankare. Svettning under sex rensar porerna och ger huden en hälsosam glans. Serotonin producerar en sexuell efterglöd. Du kommer att se yngre och friskare ut och du kommer att må bättre efter att ha varit intim med din partner. Dessutom upplevdes män och kvinnor som hade nära förhållanden regelbundet 5-10 år yngre än deras faktiska ålder, i en klinisk studie på Royal Edinburgh Hospital i Skottland.

Varför gjorde vi ens detta?

Källa

Fler fördelar med intimitet

6. Sex förbättrar muskeltonen

Regelbundna sexuella relationer kan stärka inte bara magmusklerna utan också benen och gluteus. Och för dig som är extra äventyrliga kan du fästa dina armar, bröst- och ryggmuskler. Intimitet ökar också muskeltonen, hjälper till med flexibilitet och elasticitet i musklerna och förbättrar kardiovaskulär konditionering. Även om det kanske inte ersätter din dagliga resa till gymmet, kommer regelbundna fysiska relationer med din partner definitivt att förbättra din kroppsbyggnad.

7. Att ha sex bromsar åldrandet

Sex sänker kortisolnivåerna i blodomloppet, vilket minskar stress och saktar åldrandet. Dessa sänkta kortisolnivåer håller dig frisk och yngre. Inte bara det, men intimitet hjälper dig att känna dig yngre också. Och det stämningslyft du får från att ha sex håller dig glad, engagerad och produktiv resten av ditt liv.

8. Regelbunden intimitet bekämpar sjukdom

Kvinnor som har mer sex har högre nivåer av östrogen, vilket skyddar mot hjärtsjukdomar. Det skyddar också kroppen mot Alzheimers sjukdom och benskörhet. Det finns ett antal hälsoproblem relaterade till låga östrogennivåer, inklusive en svårare tid under klimakteriet. Regelbunden intimitet och orgasm hjälper till att reglera dessa hormoner och underlättar övergången. Enligt en studie kände dessutom 60 procent av migrän drabbade av smärta under eller efter sex. Nitton procent rapporterade att de kände sig helt smärtfria efter ett intimt möte.

9. Fysisk intimitet förvandlar ditt förhållande

Varje gång du har en trevlig upplevelse med din partner associerar din hjärna den personen med nöje. Att öka antalet njutbara föreningar förbättrar ditt förhållande. När du har en positiv upplevelse med din partner börjar du se honom eller henne i ett mer positivt ljus. Inte längre kommer de små irriterande att verka så betydelsefulla när du vet att du är inne en bra tid. Inte bara kommer du att se din partner på ett bättre sätt, men de kommer också att se dig mer fördelaktigt. Sammantaget förbättrar regelbundet sex relationer och kan till och med hålla dig från randen till skilsmässa. När du får sexet utarbetat verkar allt annat mindre betydelsefullt.

10. Det känns riktigt bra

Fysiskt och känslomässigt skapar bindning med din make på denna nivå ett intimt band. Detta band är olikt något annat. Din kropp känns bra, ditt humör stiger, du känner dig älskad och din ande svävar. Egentligen behöver du inga andra skäl att ha sex.

Välj något av ovanstående skäl för att överraska din älskling med en pjäs mellan lakan. Ni blir båda glada att ni gjorde det.

Hitta balans och intimitet