Hur man undviker de 10 bästa misstagen som kvinnor gör efter skilsmässa

Hur man läker efter din skilsmässa

För att gå förbi en svår skilsmässa måste du fokusera på att släppa det förflutna och återupptäcka dig själv. Den här artikeln hjälper dig att hitta sätt att känna dig bekväm att vara ensam, sluta stanna kvar i det förflutna och stiga över smärtan vid skilsmässa genom att uppleva och övervinna negativa känslor genom självreflektion.

Det här är de 10 bästa anledningarna till att kvinnor förblir eländiga och deprimerade efter en skilsmässa och hur man kan se till att du undviker alla dessa vanliga, men ändå förödande misstag.

Topp 10 misstag kvinnor gör efter en skilsmässa

1. Känns som ett misslyckande.
2. Känner inte dina känslor.
3. Söker hämnd.
4. Känna sig ensam.
5. Tuffar ut det.
6. Att stanna vid vad du borde ha gjort.
7. Behöver ha rätt.
8. Att hålla sängen.
9. Dating samma man igen.
10. Att göra val så att barnen gillar dig.

Misstag # 1: Känns som ett misslyckande

Går du igenom ditt livs rörelser med en permanent tatuering på pannan? Oavsett vad du gör eller vad omständigheterna för din skilsmässa var, känns det som att ordet 'misslyckande' är prydd i ditt sinne som en tatuering? Och det galna är - det verkar som att alla kan se det! Du känner dig dömd till ödet för en kvinna vars liv förstörs av ett misslyckat äktenskap.

Precis som jag har du förmodligen gått in i ett rum med kvinnor som du trodde var dina vänner, och plötsligt börjar den 'misslyckande' tatueringen att blinka som ett neonskylt. Ingen vet vad man ska säga och alla är så patetiska med sina 'väl önskemål'. Jag vet inte om dig, men när det hände mig ville jag bara springa hem och gömma mig. Jag var så obekväm.

Men sanningen är att jag var obekväm eftersom jag kände mig som ett misslyckande. Och känslorna var så transparenta att denna tro skapade 'jag är ett misslyckande' energi som jag bar med mig. Alla jag kom i kontakt med kände det. Jag var ett misslyckande eftersom jag trodde att jag var det.

Jag skapade misslyckad tatuering och bara jag kunde ta bort den.

Hur man slutar känna sig som ett misslyckande

Jag valde att känna mig som ett misslyckande. Vilka andra alternativ var tillgängliga för mig?

• Jag kunde välja att känna mig 'äntligen fri'.
• Jag kunde välja att känna mig 'upphetsad över möjligheten till ett helt nytt liv.'
• Jag kunde välja att känna mig 'sexig och älskvärd precis som jag är.'

Låt oss vara ärliga här:

Vem du är och vad du tycker om dig själv är i din kontroll. Så om du vägrar att tillåta att misslyckandet dyker upp, vilka andra tankar skulle du ha? 'Du är INTE ett misslyckande.'

Jag vet att det här kan spränga din ursäkt för att gömma sig och slicka dina sår, men jag har känt många kvinnor som har gått igenom skilsmässa och nu är lyckligare och friskare än de någonsin drömt om.

Hur länge ska du använda 'misslyckande' ursäkten för att vara olycklig? Ursäkten 'misslyckande' tjänar inte dig eller hjälper dig att gå vidare med ditt liv. Faktum är att det är en sak som håller dig tillbaka.

Det är viktigt för dig att inse att det tar två till tango - och det tar två för att få ett äktenskap att fungera. Känns inte som ett misslyckande, för det är troligt att misstag gjordes i båda ändarna av äktenskapet. Ibland är det lätt att se dig själv som bara en fru, men du är så mycket mer än så. Efter din skilsmässa är det dags att omforma din framtid, mål och identitet.

Allt du behöver göra är att acceptera detta enkla faktum: din äktenskap misslyckades, inte du. Det är allt. Det betyder inte att du är ett misslyckande. (Du gör det valet.)

Misstag # 2: känner inte dina känslor

Du går igenom en känslomässig berg-och dalbana efter en skilsmässa, och en av stadierna i den åkturen är domningar. Det är svårt att ständigt lida av obehag vid skilsmässa hela tiden, så det är vanligt att förlita sig på något ämne för att dämpa smärtan.

Jag vet jag vet. Du känner dig eländig. Och vem vill känna så hela tiden? Om du kan köpa några glada piller och må bättre, är det värt det.

Eller, om du bara kan komma igenom dagen, kan du komma hem till det glaset vin ... eller två ... eller tre ... eller mer.

Hur kan det vara dåligt om det får dig igenom dagen?

Jag är helt ärlig här, jag kan gå igenom en hel flaska vin varje kväll. Och om jag stämde in det rätt, kunde jag sova till 05:30 eller 06:30 utan att vakna. Men efter några månader av detta kände jag mig fortfarande eländig, och det enda som verkligen förändrades var att mitt vin blev billigare och lämnade mig med värre baksmällar.

Oavsett om du använder ett antidepressivt medel, sömntabletter eller alkohol, slutresultatet är att du bedövar den enda sak som kan sätta dig på vägen till att läka dig själv.

Du kan inte läka vad du inte kan känna. Tvivla på mig? Fråga bara någon lyckligt frånskild kvinna om hennes läkning berodde på droger eller alkohol.

Skjuter förbi domningar

Att gå in och vara med din smärta kräver att du är med ditt 'nakna' jag. Den del av dig som inte är bedövad, den del av dig som var glad, bekymmerslös och upphetsad. Hon är kvinnan du var innan du gifte dig, när du var full av hopp, möjlighet och glädje.

För att komma tillbaka till vem du var måste du släppa din önskan att vara dom. Du måste vara villig att känna dig ledsen. Ge ditt eländiga jag en chans att tala. Och lyssna på visdomen i ditt eländiga jag. Ditt eländiga jag kommer att bli din inre lärare.

Din kraft att läka ligger i din sårbarhet och din vilja att vara med smärtan.

Misstag # 3: Söker hämnd

Skilsmässa är en livshändelse där du kan möta ditt djävulska, onda jag. Din rädsla och kamp är så stor att du fastnar i din oändliga tankeström:

• 'Hur kunde han göra det han gjorde?'
• 'På något sätt kommer jag att bli jämn.'
• 'Hur kunde jag vara så dum?'
• 'Hur kan jag göra det på egen hand?'

Att fokusera på dessa frågor och denna smärta är ett säkert sätt att hålla dig bunden till det förflutna.

Jag har hört många onda hämndshistorier om hånade fruar som orsakar skräck på sina snart-ex-män, från att städa toaletten med tandborsten, till att blicka aska i sitt kaffe, till att använda superlim för att fästa sitt 'otrogna organ till hans ben. (Den här sista krävde operation för att fixa!)

Att hämnas förlänger bara smärtan vid skilsmässa, när du bör fokusera på att gå vidare istället. Hämndsökande taktik förlänger kontakten som du och ditt ex har när din fas efter skilsmässa bör vara inriktad på självupptäckt och återhämtning.

Det finns bara en väg ut ur den här galna röran: att släppa taget. Den sötaste hämnden du någonsin kommer att få är att snabbt gå igenom skilsmässan och gå vidare till ett lyckligt liv. Det är omöjligt att gå vidare om du håller fast i skuld och ilska.

Att skylla på någon eller något kommer att hålla dig i eländet med ett trasigt äktenskap för alltid. Släpp honom och det liv du en gång hade. Gör vad som krävs. Ditt förhållande till dig själv innehåller den magiska nyckeln till ditt nya liv.

Stiger över och bortom

Att hämnas förlänger bara smärtan vid skilsmässa, när du bör fokusera på att gå vidare istället.

Misstag # 4: Att vara ensam är inte ensam

Jag har pratat med hundratals frånskilda kvinnor och för många är deras största hjärtesorg den känslan av tomhet. Det är mer än bara att vara ensam. Det är en desorienterande, tom känsla att vara singel och utan partner efter år av äktenskap.

Du känner dig helt och hållet ensam - men det är du inte.

Det är du fortfarande med själv. Och du är den enda personen som kommer att vara där för dig oavsett vad. Före äktenskapet, under äktenskapet och efter skilsmässan. Kvaliteten på ditt liv är helt beroende av kvaliteten på ditt förhållande till dig själv.

Har du tittat på dig själv nyligen?

Jag vet att jag direkt efter min skilsmässa helt undvek mig. Jag hade 20 extra kilo som jag hade tagit med mig de senaste 15 åren. Jag hatade min form. De kläder jag gillade passade inte längre. Jag tillbringade ingen tid på att meditera eller gå in bara för att vara still och närvarande för mitt högsta jag.

Det har aldrig dykt upp för mig att någon jag en gång älskade var precis här inne i mig. Så jag gjorde medvetet en dramatisk förändring i att vara med mig själv. Jag gick upp tidigt på morgonen före alla andra och satt med mig själv. Jag skulle meditera, läsa eller journalisera. De 30 minuter jag gav mig var en otrolig gåva. Det gav mig utrymme att stänga av den bullriga dialogen i mitt huvud och bara vara närvarande med mig.

Övningen att hitta tid att vara med sig själv är din andliga väckarklocka. Du får möjlighet att återupptäcka vem du är och skapa det liv du vill ha.

Fel # 5: Toughing It Out

'Du kan komma igenom detta. Om du kan klara dig varje dag måste du må bättre. ' Eller åtminstone det är vad du säger till dig själv.

Om du är något som jag kan du isolera dig själv, läsa eller lyssna på personliga tillväxtböcker. Jag hoppades bara att de positiva känslorna skulle hålla fast, men det gjorde de aldrig. Genom att vägra att få någon form av hjälp förlänger du din elände och du får inte det stöd du behöver.

Jag behövde verkligen gå vidare. Jag ville komma ur elänks kvicksand och känna mig kapabel att göra saker och känna något bra igen.

Den typ av hjälp som jag så småningom hittade var en tränare. Jag var klar med terapeuter eftersom jag bara inte ville prata om det längre. Jag ville ha handlingssteg och ansvar.

Bara du kan bestämma vilken typ av hjälp som är bäst för dig, men att få hjälp är viktigt. Du behöver någon annan som hjälper dig att väcka dig.

Inte bara fick jag en chans att vakna i 60-90 minuter i veckan, men jag fick kolla in dramatiseringen i min situation. Jag fick räkna ut de delar av min berättelse som var faktiska och de delar som var fiktion.

Tankar kan skapa så mycket tvivel och oro att fiktion blir faktum och vi fastnar i att tro saker som inte ens är sanna.

Misstag 6: Att tänka på vad du borde ha gjort

Har du märkt hur ofta du tänker på din nuvarande omständighet? Hur mycket tid spenderar du på att tänka på vad du kunde, skulle eller borde ha sagt till ditt ex?

Dessa tankar och dialoger körs oavbrutet om du är något som jag. Det är den oändliga slingan av rädsla, ånger och hjärtesorg. Jag spelade kontinuerligt den här dåliga filmen om och om igen i mitt sinne och skrev om dialogen något varje gång.

Men att spela filmen var inget som syndfest jag organiserade och deltog i dag efter dag. Detta var ett svårt piller för mig att svälja.

Ja, det är svårt att acceptera, men du måste.

Tills du väljer att acceptera ditt liv precis som det är, kommer du att baka ditt eländiga recept varje dag. Om det är hämnd du vill, välj sedan att bli den lyckligaste kvinnan på planeten. Inte bara kommer du att visa honom, utan du kommer att visa dig själv. Att vara lycklig är mycket sötare än alla de ondskapsfulla dialogerna du kör i ditt huvud.

Kontrollera vad du säger till dig själv och du styr ditt liv.

Misstag # 7: Behöver vara rätt

När du är besatt av att ha rätt lever du i det förflutna och hänger på det som var.

Du får en psykisk utdelning genom att göra honom fel. Men om du fortfarande inte vill se ditt äktenskap annorlunda, ger du din kraft till honom. Din styva rättfärdighet gör det möjligt för honom att kontrollera dina känslor och din glädje.

Är det det du verkligen vill ha? Att vara för alltid kontrollerad av din före detta make?

Det är den bittersöta verkligheten av rättfärdighet i ett förhållande. Så länge du håller på att ha rätt, kommer du också att begränsa din tillgång till alla dina positiva känslor.

Det var min jätte 'ah-ha!' ögonblick.

Jag var så frustrerad eftersom glada saker skulle hända mig, men jag skulle inte känna dem som alla andra - det var grunt och tillfälligt. Att hålla fast vid min rättfärdighet tillät bara inte lycka och glädje att nå min själ.

När du är villig att äga den del du spelade i ditt misslyckade äktenskap, tar du tillbaka din makt.

Fel # 8: Att hålla sängen

När skilsmässans damm sätter sig och du delar ditt livs byte tillsammans och går vidare till ditt eget liv, släpp så många saker du kan. Speciellt sängen.

Saker har energi och känslomässiga kopplingar till dig och ditt hjärta, och det är befriande att släppa dessa anslutningar så snart du kan.

Jag vet jag vet. Några av de saker du förvärvat representerar en betydande investering, både ekonomisk och emotionell. Denna process med att släppa saker är ofta den svåraste.

Börja med sängen.

Att släppa sängen hjälper dig att släppa äktenskapet

Med känslor av ilska, skylla, förbittring och misslyckande intrång i en skilsmässa blir sängen en symbol för din hjärtesorg som är lätt att släppa.

Om du är som jag håller jag fast vid allt. Jag är inte bara en packråtta, men jag håller fast vid kläder, skor, papper och diskar med en envishet som är starkare än muskelmanens grepp om den starkaste mannen i världen.

Men när det kom till sängen ... ville jag att det skulle gå så fort som möjligt. Jag skulle ha kallat Frälsningsarmén för att hämta den, men mitt ex tog det och jag var fri från den betydande kopplingen till honom.

Sängen var lätt.

I flera månader sov jag på en liten rullbädd som jag flyttade från rummet innan jag köpte en egen säng. Men det var lätt att släppa taget och få ut det ur mitt liv.

Min släppning slutade där länge. När jag äntligen började släppa mer började jag med min garderob.

Jag arbetade med en garderob. Jag skulle kalla henne en garderobeterapeut snarare än en arrangör eftersom processen att rengöra och rensa min garderob var så skrämmande. Jag var stressad i flera dagar innan hon kom.

Jag blev av med 70% av kläderna och skorna i min garderob. 70%! Det här var så otroligt befriande. Och drivkraften att bli av med saker initierades äntligen.

Jag fick plötsligt plats i mitt liv för nya saker.

När du släpper, kommer du i kontakt med vem du är under alla saker. Och den kvinnan är kvinnan som hjälper dig att gå vidare till ett meningsfullt liv.

Släppa saker

Materiella ägodelar har energi och känslomässiga kopplingar till dig och ditt hjärta, och det är befriande att släppa dessa anslutningar så snart du kan.

Fel # 9: Dating samma man igen

Ja. Det är vad som händer.

Han har en annan kropp och ett annat namn. Men om du tillbringar någon tid med honom kommer hans 'dating' -mask att försvinna och du kommer att upptäcka att du är i ett förhållande med samma man som du precis skilde sig från!

Hur händer detta? Det är ett fenomen av mänsklig natur.

Tills och om du inte byter kommer du att locka till dig samma livslektioner som är förpackade i nya älskare, vänner eller affärspartners.

Du har utan tvekan fått en varning om att komma in i ett förhållande på rebound. Anledningen till att råd är så djupgående är att du inte har investerat tid i att göra ditt andliga arbete. Du måste möta den lektion som din skilsmässa lärde dig.

Tills du förstår och accepterar den del av dig som lockar en man som ditt ex kommer du att fortsätta att göra det om och om igen.

Det är vår själs kallelse att utvecklas och komma till altaret med oss ​​själva. Förhållandet du skapar med dig själv och din sanning är det som avgör din magnetiska attraktion.

Om du är något som jag är du klar med killar som ditt ex! Jag ville ha något helt annat här nästa gång. För att göra det måste du ta den tid du behöver för att ha ett kvalitetsförhållande med dig själv först.

Misstag # 10: Att göra val så att barnen gillar dig

Barn går igenom perioder där de ogillar dig. Och skilsmässa kan vara en av dessa tider. Dina barn kommer att lära sig att leva och växa i ett trasigt hem, och det är upp till dig att forma vad det betyder för dem.

Om de ser på sitt familjeliv som förstört är chansen så att man ser på det. Din rädsla och oron skapar verkligheten i ditt hem.

Du kan inte sockerbelägga den här känslan i en familj. Du kan inte skjuta bort det och låtsas att det inte finns där. Och du kan omöjligt köpa tillräckligt med godis, leksaker eller elektronik för att alla ska må bättre.

Om de gillar dig eller inte beror på om du gillar dig.

Dina barn kan leva och växa i en hälsosam familj med en förälder som hedrar och respekterar sig själv. När du lever ditt liv i enlighet med din sanning och när du talar din sanning öppet, det är vad dina barn lär sig.

De lär sig värdet av integritet och acceptans, inte eländet med skuld och rädsla.

Om de växer upp i en familj där kärleken mellan föräldrarna är skissig, förbittrad eller manipulerande tar de det i sina relationer.

Gör det till ditt första mål att tala din sanningen till dina barn oavsett om du tuktar dem eller belönar dem. Håll dig trogen mot dig själv och du kommer att få barn som förstår hur man kommunicerar och hur man ger röster till sina känslor.

Nästan ett år efter dagen då mitt ex flyttade ut gjorde jag en oavsiktlig upptäckt som förändrade allt för mig.

Det var många sömnlösa nätter, bedövade helger och försökte alla typer av stöd- och självhjälpsprogram, några som till och med är pinsamt att erkänna, men jag tänkte äntligen på allt. Jag hittade en djup, andlig process som jag följde i flera månader.

Livet efter skilsmässa

Jag är nu lyckligare än jag någonsin kunde föreställa mig. Jag har mer energi och entusiasm för allt jag gör och alla jag träffar. Jag har bättre hälsa och fysisk kondition än när jag var i tjugoårsåldern. Och mina barn accepterar mig för vem jag är eftersom de ser att jag är någon förutom deras mamma eller en affärskvinna.

Det har varit en givande upplevelse. Jag lever inte längre med den sorgliga, osäkra, skyldiga känslan av att vara ett sådant misslyckande. Jag har livet och hälsan som får mig att må bra om mig själv. Och det finns inget sätt att jag någonsin kommer att locka en man som min ex till mitt liv igen.

Det är verkligen en välsignelse att dela det jag har lärt mig med så många kvinnor som trampar vatten utan riktning eller land i sikte.