Hur man undviker stressiga pengarsituationer i relationer

Du heter det, par kämpar om det: att ta barnen att träna, svärföräldrar som överstiger deras välkomna, röriga badrum - listan fortsätter och fortsätter. Men ingenting har potential att ruffa fjädrar och skapa spänning i en relation som ekonomi.

Kanske lämnar en partners sparande vanor mycket att önska, eller kanske finns det en inkomstklyfta som orsakar känslor av förbittring. Det kan bara vara att en persons utgiftsvanor inte överensstämmer med förhållandena. Hur som helst, sannolikheten för skilsmässa bland gifta par ökar med 45% när en make känner att den andra fattar okloka utgiftsbeslut.

Felaktig hantering av pengar orsakar ekonomisk friktion i äktenskap, men att dölja pengar kan leda till ännu värre konsekvenser. Detta kan orsaka allvarliga misstro; 35% av partnerna säga att de likställer en make som gömmer ett bankkonto med att ha en affär.

Forskning visar att utestående skulder kan leda till depression och svår ångest och att dåliga ekonomiska beslut kan göra att människor känner sig skyldiga och värdelösa. När människor är under denna typ av tvång, kämpar de ofta med kommunikation, uttrycker negativa reaktioner och avskiljer sig själva. Det bästa sättet att navigera i dessa dåliga ekonomiska situationer är att ta itu med orsaken till dina känslor.

Om du till exempel har bråkat med din make om hans eller hennes 'oseriösa' köp, analysera varför det stör dig. Är du den enda som hanterar budgeten, hanterar hushållsarbetet eller tar in en inkomst? Du kanske faktiskt känner dig bitter över skillnaden i makens arbetsbelastning.

Livshändelser, som ett nytt jobb, en ny bebis eller uppkomsten av en allvarlig sjukdom, kan bidra till förändringar i individuella och gemensamma prioriteringar. När dessa förändringar inte hanteras slår folk ofta ut under tider av ekonomisk belastning. Genom att se över diskussioner om prioriteringar kan du skapa en balans mellan dig själv och andra när du navigerar i penningfrågor.

För att undvika stressiga pengarsituationer i relationer, överväg följande strategier:

1. Surface individuella pengar meddelanden.

Vi har var och en våra egna personligheter som formas av enskilda pengemeddelanden, vilket är den tro vi har om pengar som vi utvecklade tidigt i vårt liv. För dig handlar kanske pengar om överlevnad och säkerhet. Till någon som aldrig har kämpat med pengar kan de relatera det till makt, prestige och valfrihet.

Dessa pengemeddelanden driver vårt ekonomiska beteende i enlighet med hur vi rankar deras betydelse, så vi måste kunna identifiera de meddelanden som är mest meningsfulla för oss själva och för andra. Vi kan kämpa för att se förbi våra egna pengartro eftersom vi har accepterat dem som personliga sanningar.

Vi har alla olika erfarenheter av pengar, så att förstå hur vår bakgrund har format oss kan göra det lättare att navigera i konversationer om ekonomi. Om dina föräldrar till exempel gillade att täcka dig med tankeväckande, överdådiga gåvor, kanske du vill spendera dina pengar på liknande gåvor till din betydande annan eller barn som vuxen. Å andra sidan, om du växte upp med en stram budget, kan du ha svårt att dela med pengar även när dina omständigheter tillåter det. Våra begrepp om pengarnas värde och betydelse formas av våra erfarenheter. Att förstå dina egna erfarenheter kan hjälpa till att styra ekonomiska beslut i specifika situationer.

För att identifiera de pengemeddelanden du har fått i ditt liv måste du börja med att förstå var och en kommer ifrån. Ofta har barndomsupplevelser lämnat en betydande inverkan på hur varje person ser på pengar. När du har fastställt ursprunget till din tro, avgöra om din syn fortfarande är relevant och användbar för ditt liv. Om du till exempel växte upp sparsam men förvärvade mer pengar som vuxen kanske du vill överväga nya möjligheter. Du kanske inte vill skrapa och spara vartenda öre nu eftersom du kanske har andra saker du vill göra med dessa medel. Undersök om din tro begränsar dig eller leder dig att fatta oproduktiva beslut. Därifrån kan du välja att omformulera ditt ursprungliga meddelande.

2. Lär dig att identifiera när pengar inte är det verkliga problemet.

Pengar kan bli en parkeringsplats för djupare förhållanden som tillit, säkerhet, makt och engagemang. Ta dig tid att fråga dig själv om frågan bara handlar om dollar och cent eller om oenigheten i grunden handlar om något som potentiellt hotar dina relationsvärden.

När pengafrågor orsakar stress i ett förhållande är ett vanligt svar att undvika att prata om pengar i ett försök att hålla freden. Vi har alla varit där. Problemet är att detta sällan fungerar, om någonsin.

Att veta hur din partner tänker och känner för pengar i relationer kan hjälpa dig att bättre förstå varandras utgifts-, sparande- och investeringsmönster. I de flesta fall handlar det inte bara om att vara slarvig. Detaljhandelsterapi kan vara hur din partner lindrar arbetsrelaterad stress. Ta bort stress, ta bort överutgifterna. På samma sätt handlar inte utgifterna bara om att vara sparsam. Kanske sparsamheten härrör från rädslan för att inte ha tillräckligt med pengar när du behöver det mest. Om du kan ta itu med rädslan kan du minska det vitt knäppta greppet på handväskorna.

Det finns ofta mer i berättelsen som måste övervägas för att bättre förstå oss själva och de omkring oss. Starta en konversation om pengemeddelanden så att du och din partner kan förstå var och en kommer ifrån och hur man kan komma på samma sida ekonomiskt.

Du kan göra detta på ett antal sätt. Börja med att inrama öppna frågor med 'Vad händer om?' scenarier som kan hjälpa dig att nå den underliggande psykologin i din partners syn på pengar. Du kanske frågar din partner något som: 'Om du kunde arbeta 60 timmar i veckan resten av ditt yrkesliv och tjäna bra pengar, eller arbeta 25-timmarsveckor och tjäna tillräckligt för att skrapa efter, vilken skulle du välja?' Detta är inte bara ett utmärkt sätt att lära känna din partner ännu bättre, men det kommer också att hjälpa dig att placera dig i deras skor så att du kan fatta välgrundade beslut om framtiden.

3. Sök hjälp från experterna.

Pengarhantering är en mycket personlig fråga, så att hitta någon du är bekväm med att lita på kommer att gå långt för att hjälpa dig att öppna upp och lösa dina problem. Tänk på att personer i skuld är mer sannolikt att uppleva psykiska problem än de som inte har att göra med pengafrågor, och humörförändrande tillstånd som depression eller hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott har kopplats till ekonomiska strider. Terapeuter kan hjälpa till med dessa frågor och finansterapeuter kan gå ett steg längre. De kan hjälpa dig att avgöra dina känslor för pengar samtidigt som du hjälper till med budgetering för att bättre anpassa dina bankkonton till dina värderingar och övertygelser.

Om du är ovillig att gå på terapivägen, vet du att andra användbara alternativ finns till hands. Poddsändningar är ett av dagens mest populära och tillgängliga medier, och det finns många program att välja mellan. Till exempel, The Happiness Lab av Yale-professor Dr. Laurie Santos dyker in i vetenskaplig forskning för att hjälpa lyssnare att förändra hur de tänker på lycka. Du kan också bläddra bland tillämpliga TED-samtal eller ladda ner en app på din telefon. En relevant app är Insiktstimer, en meditationsapp som kan hjälpa dig att minska ångest, hantera stress och förbättra lycka.

Roten till dina problem kommer att bli tydligare när du förstår dina pengemeddelanden och pengatro. Försök att fokusera på Varför en penningfråga är viktig snarare än att bara titta på ytfrågan; det är ett bra sätt att hjälpa konversationen att bli mer produktiv.

4. Sök insikt från ditt nätverk.

Det är vanligt att individer isolerar sig under tider av stress. Det kan bero på att de är rädda för hur deras partner kan uppfatta dem eller på grund av en oro för att deras partner kanske inte förstår deras ekonomiska beslut. Pengar är en vanlig stressfaktor, och det är mer än troligt att någon i ditt nätverk har haft en liknande upplevelse och stött på liknande känslor. Att nå ut till ditt samhälle kan ge dig lugn och påminna dig om att du inte är ensam och att du inte behöver räkna ut allt själv.

Stress får dig att ha en begränsad bild av dina alternativ, vilket gör det svårt att känna igen potentiella möjligheter. Under tider av ekonomisk stress kan en finansiell rådgivare ge strategisk inblick i din situation och hjälpa dig att se möjligheter som du kanske inte varit medveten om. Besök en beteendeförmögenhetschef för att hjälpa dig att hantera både det ekonomiska och relationella sammanhanget för din stress för att hjälpa dig och din partner att bli bättre anpassade. Syfta till att uppnå en balans mellan det som betyder mest för er båda.

Ämnet för pengar kan vara känsligt i alla förhållanden, särskilt när utgiftsvanor inte är anpassade. I äktenskapet kan det leda till känslor av frustration och förbittring och till och med leda till skilsmässa. Men ekonomiska oenigheter är inte exklusiva för kärleksfåglar. Det är lätt för vänner att vara i strid med varandra om informella lån och andra dagliga avgifter som kan påverka deras relationer.

Det är inte svårt att se hur pengar kan vara ett enkelt mått för att avgöra om våra liv är framgångsrika. Men genom att ta itu med penningproblem ur ett psykologiskt perspektiv kan vi börja förstå några av de grundläggande problemen och omformulera våra egna åsikter och övertygelser om pengarnas värde. Bara för att pengar är en faktor i dina relationer betyder det inte att du måste kämpa för dem.

Navigera dåliga situationer

Par är inte de enda som kämpar om pengar. Goda vänner kan också vara oense (och ofta). Men de senaste åren har penningöverföringsappar som Venmo försökt lindra ekonomiska spänningar mellan vänner genom att tillhandahålla en lättanvänd tjänst för att underlätta små transaktioner. Istället för att klaga på obetalda lån kan människor nu helt enkelt säga 'Venmo me!' På några timmar kan de se pengarna hamna på deras konto.

Det enda problemet? Venmo-förfrågningar kan skapa så mycket spänning som de borde lösa. Att använda Venmo är nästan för lätt, och oseriösa $ 3-pengaförfrågningar kan vara irriterande och obetänksamma. I en värld före Venmo förväntade sig vänner i allmänhet att täcka mindre betalningar, som en kopp kaffe, en delad åktur eller eftergifter på bio. Nu ser folk dessa siffror och tänker, ”Jag kan inte tro att hon debiterade mig 2,75 dollar för det där. '

Venmo är bara ett exempel på hur ekonomiska transaktioner mellan vänner och bekanta kan vara komplicerade. Om du någonsin har lånat ut pengar till en vän kanske du har märkt hur det transaktion förändrade din relation, även om det bara är tillfälligt. När pengar byter konto blir det en affärsaffär mellan båda parter.

Det finns en anledning till att många experter rekommenderar människor att inte blanda pengar och vänner. Om låntagaren kämpar för att betala tillbaka sätter det på vänskapen. Även om låntagaren betalar tillbaka snabbt kan det fortfarande spänna vänskapen. Många vänner som lånar ut pengar intresserar sig mer för den andras ekonomi, vilket kan leda till stress för låntagaren.

I familjer är meningsskiljaktigheter om pengar en del av det naturliga ebb och flöde av föräldrar-barnförhållanden. Men pengar har ytterligare effekter på dessa relationer. Finansiella vanor som praktiseras av föräldrar kan har en betydande inverkan på barn, särskilt när dessa vanor är dåliga. Till exempel har en förälders beteende för att reglera en skuld potential att påverka hur hans eller hennes barn närmar sig att låna och återbetala pengar som vuxen. Föräldrar som klagar över och kämpar med skuld kommer ofta att ha barn som växer upp för att vara mer skyddade mot att låna pengar. På baksidan tenderar föräldrar som är bekväma med skulder och lån att ha barn som är lika lugna.

Pengarfel är lätta att göra, och i USA har skuld blivit ett olyckligt sätt att leva. Tidigt förra året, den kollektiva amerikanska skulden överträffade 4 biljoner dollar för första gången i landets historia. Den ökningen berodde på ett antal faktorer, inklusive bilfinansiering, studielån och semesterutgifter i slutet av året.

Det är oroande lätt att falla i skuld. En skilsmässa, till exempel, har potential att lämna en eller båda parter som kämpar för att få mötet. Rimliga ekonomiska överenskommelser är svåra att göra i skilsmässorättssalar eftersom de rädda och arga parterna är inriktade på att få allt de kan, med liten eller ingen hänsyn till deras snart ex-make. Även om parterna når en överenskommelse har de advokatavgifter för att lösa efter slutet av deras äktenskap.

Dessutom kan sjukvårdskostnader vara en plötslig orsak till pengar. Sjukvårdskostnaderna förväntas öka 5,5 procentenheter årligen under de kommande tio åren, vilket kan leda till att hundratals familjer står inför negativa bankkonton när de söker behandling för sina sjuka och skadade.

Även om du inte hanterar behandlingskostnader eller en pågående juridisk kamp är det fortfarande möjligt att befinna dig i olyckliga ekonomiska situationer. Utan en budget kan du spendera för mycket, studielån kan begränsa början på din karriär och oväntad arbetslöshet kan tappa säkra sparkonton. Även om det ofta är okontrollerbart påverkar dessa finansiella påverkan utanför stabiliteten i våra relationer och emotionell hälsa.

Moderna synpunkter på pengar

I det inte så avlägsna förflutna ansågs en hög inkomst vara en av de viktigaste faktorerna för framgång och lycka - särskilt för män. Naturligtvis finns det många andra avgörande variabler, till exempel hur ofta någon ler eller kvaliteten på en vänskap, men människor mäter ofta enkla ersättare istället för att räkna ut kärnan i ett problem. Mäta människors lycka eller karriärframgång? Det är svårt. Mäter hur mycket pengar de tjänar? Det är lätt.

Ta inte detta lätt. Det vi mäter är viktigt. När vi använder pengar som vårt primära mått för framgång, säkerhet och frihet, känner vi oss ofta desillusionerade över våra liv. Det beror på att ett framgångsrikt liv bygger på en grund av kärleksfulla relationer, aktiviteter som fångar vår uppmärksamhet och passion och det stöd vi ger till vänner, familj och behövande. Oavsett hur mycket pengar vi har kan vi alltid föreställa oss ett scenario där vi inte får tillräckligt, vilket gör att vi känner oss rädda och begränsade. Sanna känslor av säkerhet och frihet kommer från vårt förtroende. Med hjälp av familj och vänner kan vi navigera i alla ekonomiska utmaningar som kommer oss. Vårt felaktiga fokus på pengar som det främsta måttet på framgång distraherar oss från det som verkligen betyder något i livet, vilket gör att vi riskerar att vakna upp i framtiden med ånger om hur vi tillbringade vår tid.

Om du till exempel är förälder kan du börja mäta ditt liv i förhållande till din ekonomi så att du kan försörja dina barn. Detta kan dock få bollen att rulla mot en serie oavsiktliga konsekvenser för din familj. Att ta den rutten kan uppmuntra dig att acceptera ett jobb som erbjuder mer pengar, även om det är mindre givande. En sådan avvägning kan ta en avgift på din fysiska hälsa, ditt mentala välbefinnande och din lycka.

Även om det är svårt att förutsäga hur yngre generationer kommer att bete sig och känna sig inför sin ekonomi i framtiden, många tusenåriga är villiga att tjäna mindre för att få en bättre arbetslivskvalitet. Detta inkluderar mer ledighet, mer engagerande uppgifter och bättre fördelar. Det är ett helt annat koncept än vad människor trodde för bara 40 år sedan, och ett exempel på hur mätningar av ett lyckligt, framgångsrikt liv har utvecklats.

Tack och lov är nya generationer inte ensamma. Dagarna för att se personliga strider och ekonomiska utmaningar som separata problem närmar sig sitt slut. Finansiella tjänsteleverantörer inser att pengar är en vanlig stressfaktor i relationer, och de kommer med nya sätt att hjälpa till. Rådgivare strävar efter att förhindra eventuella ekonomiska problem i äktenskapet genom att kombinera välfärdshanteringstjänster med psykologiska råd som är skräddarsydda för varje pars specifika situation.

Till exempel SoFi, ett onlinefinansieringsföretag, nyligen samarbetat med Zola, en bröllopsplanering och registertjänst, för att vägleda nygifta par genom alla möjliga finansiella ringar, inklusive att skapa ett gemensamt konto, spara för framtiden och, naturligtvis, budgetera för ett bröllop.

Människor arbetar för att skapa en värld som inte bygger på vikten av pengar, men det är en omöjlig ambition att genomföra om du försöker på makronivå. Det bästa sättet att anpassa dina mätvärden är att engagera sig i introspektion och ta reda på hur du personligen känner för pengar. Först då kommer du verkligen att förstå vad som gör dig lyckligast.

Hur pengar och värden stämmer överens

Det råder ingen tvekan om att navigering i ekonomiska situationer kan vara en försökande, stressig upplevelse, oavsett om det handlar om ett par bröllopskostnader, en make ofta köper eller ett lån mellan vänner. Därför borde förståelsen av våra egna personliga relationer med pengar vara det första steget mot ekonomiskt välbefinnande med de omkring oss.

Människor är sociala varelser, så vi påverkas starkt av andra. Om vi ​​omges av människor som tror att pengar bestämmer våra framgångsnivåer, säkerhet och frihet, blir det svårt för oss att motstå den synvinkeln. I slutändan formar våra samhällen vårt eget beteende och praxis.

Tänk på hur människor utvecklar accenter och tar upp regionala vanor. Behöver de göra det? Nej, men det händer vanligtvis ändå utan någon medveten ansträngning. På ungefär samma sätt kommer det att leva ett tillfredsställande liv att ha en familj av vänner som delar dina ekonomiska värden. Nyckeln till långsiktig framgång är att stärka budskapet att pengar är ett verktyg för att bygga ett mer meningsfullt och glädjande liv.

Vi behöver alla stöd i många aspekter av våra liv, inklusive vår ekonomi, vårt arbete och våra relationer. Det stödet brukade komma i överflöd från religiösa samhällen där du kanske hör en predikan om hur pengar inte är allt, men när vi blir mer sekulära som ett samhälle har vår upprepade exponering för dessa meddelanden minskat. Vi har inte ersatt denna vägledning med någonting, så vi saknar den grund vi behöver för att genomföra säkra ekonomiska beslut.

Tyvärr kräver världen att vi ägnar mer och mer av vår tid och uppmärksamhet åt strävan efter rikedom. Kostnaderna för oss är enorma, både för oss själva och för våra barn. Istället måste vi bygga en stödjande gemenskap av människor som känner och agerar som vi gör. Målet är att fokusera på det som driver ett tillfredsställande liv. Du kan inte alltid förändra världen omkring dig, men du kan ändra vad du värdesätter, vad du strävar efter och hur du lever ditt liv.