Fem steg för att komma ut och hålla sig ur ett missbrukande förhållande

Ordet missbruk kan betyda många andra saker än att bara skada någon fysiskt. En kränkande person är den som kallar dig namn, lägger ner dig, får dig att vara värdelös, rör dig sexuellt utan din tillåtelse, kontrollerar dig, hindrar dig från att ha vänner, anklagar dig för att ljuga, fuska etc. och slutligen, som de flesta människor är medvetna, skadar dig fysiskt.

Ingen vill erkänna att de har börjat träffa en kontrollerande eller kränkande man, eller till och med kvinna, men när man talar av erfarenhet är det bäst att erkänna det för dig själv tidigt, för den här personen kommer inte att förändras. Du kanske älskar dem; du kanske till och med tror att de älskar dig också, men en person som misshandlar dig är en person som inte förtjänar att vara inblandad i dig, och du måste avsluta förhållandet så snart som möjligt. Vänta inte och hoppas att du kan ändra dem eller att saker och ting blir bättre. Du kan inte ändra dem och saker ska inte bli bättre.

Steg ett: Lyssna på din familj och vänner!

Om din familj och vänner är något som min, kommer de att kunna upptäcka den här typen av kille eller tjej, från en mil bort. Till skillnad från dig kommer din familj och vänner att titta på den här personen med en helt (okej, kanske inte helt) objektiv synvinkel. Ännu viktigare är att de alltid kommer att ha ditt bästa intresse när de ger dig viktiga åsikter om din betydande annan. Var uppmärksam på vad din familj och vänner säger! Och ännu viktigare, var uppmärksam på vad de inte säger. Inte alla kommer att vara lika på förhand om deras ogillande för den här personen som din familj kan vara, men om det verkar som om ingen av dina vänner gillar honom eller henne och inte gillar att du umgås med honom / henne, är chansen stor att du borde att leta någon annanstans efter ett förhållande.

Så var uppmärksam på din familj. Om de säger till dig att han kontrollerar eller kommer ur relationen, gör det! De är inte elaka. Det är inte för att de 'bara inte känner honom väl' eller 'inte förstår.' De ser efter dig och de kan se den här personens brister mycket tydligare än du kan.

Steg två: Vänta inte och hoppas att saker blir bättre

Som jag nämnde tidigare är den typ av person som missbrukar dig, antingen mentalt, emotionellt, sexuellt eller fysiskt, inte en person du borde vara i ett förhållande med. Många försöker rationalisera missbruket.

”Han träffar mig bara när han är arg.”

'Det är inte hela tiden.'

'Vi har ett förhållande, jag behöver inte ge samtycke varje gång.'

'Det är mitt jobb / skyldighet att ha sex med honom / henne.'

'Det är bara för att jag gör misstag / gör honom / henne arg.'

Dessa saker låter bara rationellt för dig. På grund av min egen erfarenhet tillbringade jag månader i att försöka övertyga mig själv om att jag inte var i ett kränkande förhållande, och det kan vara lättare för en person som inte utsätts för fysiskt missbruk eller våldtäkt av sin betydande annan. Men oavsett hur subtilt missbruket är, och oavsett hur många människor inte tror eftersom det inte finns några fysiska bevis, kan du inte bara vänta tills saker och ting blir bättre. Denna person missbrukar dig och den typ av person som missbrukar en annan är inte en person du kan ändra. Det är bäst att gå ut så snart som möjligt innan du fångas av ett äktenskap eller ett barn.

Steg tre: Kom inte tillbaka eller kompromissa. Bryt bara av saker.

Denna typ av person är extremt svår att bryta upp med. De kommer att göra allt för att hålla dig där hos dem. De kommer att skylla, utpressa, lova, muta, allt för att hålla dig med dem och under tummen. Men du kan inte falla för det. Du kan inte dra tillbaka och låta dem få sitt eget sätt. Du måste avbryta förhållandet bestämt och göra det så tydligt för dem som möjligt att du inte tar en paus. Du kommer inte 'ta lite tid att tänka på det.' Du går inte bara igenom något / har svårt / är irrationell / emotionell. Låt dem inte prata om att bryta med dem; Om du verkligen är inställd på det och inser hur illa de har behandlat dig, borde du vara glad att komma bort från dem.

En viktig anmärkning: Om den här personen har skadat dig fysiskt och du är rädd för att bryta med dem, ta med dig någon. Do inte oroa dig för att hålla ärendet privat. Om du är rädd för din egen säkerhet, ta med dig någon som vittne och skydd.

Steg fyra: Bryt av all kontakt

Detta kommer inte att bli ett normalt uppbrott. Du kommer inte att kunna skilja sig som vänner eller ens vänliga bekanta. Faktum är att när du slutar med en person som den här kommer de inte att ge upp utan strid, trots att ditt sinne är bestämt.

Du kan få telefonsamtal, sms, e-post, besök, presenter, allt som den här personen tror kommer att vinna dig tillbaka. Det är bäst att bara ta kontakt med dem helt. Detta kommer att göra det lättare för dig att börja läkningsprocessen utan att distrahera att hantera den här personens kramper och tantrum, deras tiggeri och löften. Försök att inte ta itu med personen alls, om det är möjligt. Om det handlar om att hämta dina saker från deras hus, låt en familjemedlem eller en betrodd vän göra det. Om du arbetar tillsammans eller ser varandra regelbundet i en miljö du inte kan undvika, prata bara inte med dem. Låt inte personen känna dig oförskämd eller elak för att undvika / ignorera dem. Det är din rätt att skydda dig från deras missbruk, och du har all rätt att aldrig prata med dem igen. Låt dem inte få dig att känna dig dålig när du berättar för människor om övergreppet. Det är inte en 'privat fråga' mellan er och ni kan och bör berätta för alla som ni känner sig bekväma med.

Om rättsliga åtgärder skulle vidtas, låt dem inte få dig att känna dig dålig heller. Du kanske fortfarande bryr dig om dem, men om de misshandlade dig kan de fortsätta att missbruka andra och du måste göra din del för att förhindra det.

Steg fem: Håll dina vänner och familj nära

Det här är en tid du behöver dina vänner och familj. De kan ta telefonsamtal åt dig om han / hon inte lämnar dig ensam. De kan plocka upp dina saker, hjälpa dig att vidta rättsliga åtgärder om det behövs och hjälpa dig genom den långa, hårda läkningsprocessen. Du kan behöva en plats att krascha, någon att vända sig till eller bara människor att tänka på saker, så håll dem nära och tveka inte att be dem om hjälp. Det är vad de är där för.

Den här guiden är bara en grov och mycket allmän skiss över hur man avslutar en relation som denna. Jag har bara erfarenhet av emotionellt och psykiskt missbruk, inte fysiskt missbruk, men det finns många hotlines och webbplatser som erbjuder anonyma, helt konfidentiella chattrum och telefonlinjer. Om du behöver hjälp, besök länkarna nedan.

Om du känner någon som är i ett våldsamt förhållande, hjälp dem på något sätt du kan. Och kom ihåg att missbruk inte alltid är fysiskt; det kommer inte alltid att vara blåmärken som du kan se för att leda dig in.

http://www.rainn.org/ - Våldtäkt, missbruk och Incest National Network

http://www.thehotline.org/ - Nationell hottelefon för våld i hemmet