De två viktigaste typerna av medberoende att veta om

Medberoende är ett begrepp som ofta missförstås och misstolkas. Många tror att det finns många olika typer och manifestationer av medberoende, men i verkligheten är det mycket enklare än så. För att förstå de två huvudtyperna av medberoende är det bra att först förstå vad medberoende är. I den här artikeln kommer vi att utforska innebörden av medberoende och sedan dela upp det i ett enkelt och lätt att följa format.

Innebörden av medberoende

Medberoende är ett psykologiskt begrepp som beskriver dynamiken mellan två personer i en relation, där en person förlitar sig på den andra för godkännande och validering. Det kännetecknas av ett överdrivet behov av att behaga den andra personen och en oförmåga att sätta sunda gränser.

Den medberoende personen är vanligtvis känslomässigt beroende av den andra personen och offrar ofta sina egna behov och önskningar för att göra den andra personen lycklig. Detta beteende kan leda till ett mönster av ohälsosamma relationer, eftersom den medberoende personen sätter sina egna behov sist och ger för mycket av sig själv till den andra personen.

De kan också bli insnärjda i den andres liv, känna ansvar för sina känslor och handlingar och sakna en känsla av självvärde. Medberoende kan existera i alla typer av relationer, inklusive romantiska partners, familjemedlemmar, vänner och arbetskamrater.

De två viktigaste typerna av medberoende

De två viktigaste typerna av medberoende är passiva och aktiva. Även om de två kan verka väldigt olika på ytan, delar de vissa egenskaper och har i slutändan samma grundorsak.

Typ 1: Passivt medberoende

Passivt medberoende är ett psykologiskt tillstånd som visar sig i relationer där den medberoende ger mer kärlek, respekt och omsorg (LRC) än vad de får. Det skiljer sig från aktivt medberoende, som innebär mer direkta försök att kontrollera sina partners.

Egenskaper för passivt medberoende inkluderar:

• Rädd och undvika konflikter.
• En väldigt låg självkänsla.
• Rädsla för ensamhet.
• En tendens att engagera sig i känslomässigt manipulerande eller kontrollerande individer.
• Noggrant utförda kontrollstrategier som är dolda från deras partners medvetenhet.
• Förbittrad och arg över LRC:s ojämlikhet, men oförmögen att avsluta relationen.

Typ 2: Aktivt medberoende

Aktivt medberoende är en typ av relation där en person försöker kontrollera eller manipulera den andra. Det kännetecknas av en maktobalans, där den ena partnern försöker dominera den andra. Det ses ofta i relationer med människor som lider av en narcissistisk personlighetsstörning.

Kännetecken för aktivt medberoende inkluderar:

• Att känna ansvar för att lösa andras problem.
• Ger oönskad rådgivning.
• Dålig kommunikation om känslor, önskemål eller behov.
• Svårt att anpassa sig till förändringar.
• Förväntar sig att andra ska göra som du säger.
• Svårt att fatta beslut.
• Kronisk ilska.
• Känner mig använd och underskattad.
• Försöker att manipulera eller kontrollera den andra personen.
• Inleda argument och konfrontationer.
• Aggressiva bråk, lögn och manipulation.

Nyckelskillnaden mellan passivt och aktivt medberoende

Den viktigaste skillnaden mellan passivt och aktivt medberoende är hur de försöker kontrollera sin partner, till exempel:

• Passiva medberoende tenderar att vara mer manipulativa, medan aktiva medberoende är mer öppet kontrollerande och konfronterande.
• Passiva medberoende förlitar sig ofta på mer subtil taktik för att påverka sin partner, medan aktiva medberoende kan bli aggressiva eller ta till att ljuga och manipulera för att möta sina behov.

Ett exempel på en medberoende personlighetstyp

En medberoende personlighetstyp är någon som har svårt att uttrycka sina egna önskemål och behov och förlitar sig på andras godkännande för att känna sig validerad. De kan vara alltför kontrollerande, känna ett behov av att ta hand om andras problem eller bli förbittrade när deras hjälp avböjs.

Personer med denna personlighetstyp har ofta en historia av att ha blivit misshandlade eller försummade, vilket leder till att de utvecklar ett ohälsosamt beroende av relationer, även på egen bekostnad. Dessa individer tenderar också att ha svårt att anpassa sig till förändringar och sakna tillit till sig själva eller andra.

Samberoende beteendeexempel

1. Att ta ansvar för någon annans handlingar
2. Att oroa sig eller bära bördan av andras problem
3. Skydda upp för att undvika konflikter
4. Att komma med ursäkter för någon annans beteende
5. Att sätta dina egna behov sist
6. Försummar ditt eget välbefinnande
7. Att inte kunna sätta gränser
8. Att vara medberoende av en person för känslomässigt stöd
9. Rädd för att bli övergiven
10. Att inte kunna vara ensam

Andra typer av medberoende

Förutom passivt och aktivt medberoende finns det tre andra undertyper av medberoende att vara medveten om:

• Cerebrala medberoende – Dessa individer tenderar att vara intellektuella och analytiska i sin inställning till relationer. Det är vanligtvis de som försöker ta reda på varför någon antingen beter sig på ett visst sätt eller analyserar situationen från en utomståendes perspektiv.
• Omedvetna medberoende – Dessa individer inser ofta inte att de är i ett medberoende förhållande förrän det är för sent. De är vanligtvis omedvetna om sina egna behov och fokuserar enbart på att möta behoven hos sin partner.
• Anorektiska medberoende – Dessa individer tenderar att vara alltför kontrollerande och regelorienterade i relationer. De kan vara perfektionister eller väldigt stela i sina förväntningar på sina partners och sig själva.

Codependency Quiz

En enkel frågesport med 60 frågor har utvecklats av Mental Health America i norra Kentucky och sydvästra Ohio. Det här testet har utformats för att hjälpa en person att avgöra om de ska oroa sig för medberoende i sin relation. Frågesporten är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk vård, men det kan hjälpa dig att avgöra om det kan vara en bra idé att konsultera en terapeut. För att komma åt codependency-quizet, klicka här .

Slutgiltiga tankar

Sammantaget är medberoende ett komplext begrepp som kan yttra sig på många olika sätt. De två viktigaste typerna av medberoende att först lära sig om är dock passiva och aktiva.

Att förstå skillnaderna mellan dessa typer och känna igen tecknen hos dig själv och andra kan hjälpa dig att identifiera och hantera medberoende, sätta sunda gränser och främja sunda relationer.

Om du eller någon du känner kämpar med medberoende, kontakta en mentalvårdspersonal för stöd. Tillsammans kan ni lära er hur man skapar en hälsosammare kontakt med sig själv och andra.

Källor och vidare läsning

• Medberoende | Psychology Today Kanada
  Medberoende är en dysfunktionell relationsdynamik där en person tar rollen som 'givaren', och offrar sina egna behov och välbefinnande för den andras, 'tagarens' skull.
• En uppdaterad och förenklad definition av medberoende
  Vad är medberoende? Hitta hjälp med medberoende, relationsproblem, återhämtning av beroende i Hinsdale, Illinois och omgivande områden Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.