Hur man säger ursäkt och skriver ett uppriktigt ursäkta brev för fusk

Källa

Hur man ber om ursäkt för fusk

Du blev fångad. Chansen är att din betydande annan fick reda på ditt beteende på ett chockerande och ful sätt och nu är saker extremt smärtsamma, besvärliga och stressiga för alla inblandade. Vad kan du göra för att göra det bättre?

Det första du ska göra är att be om ursäkt. Hur, var och när du ber om ursäkt är alla viktiga överväganden.

Nedan hittar du ...

How to say du är ledsen ordentligt: Vad man ska säga och vad man inte ska säga.
Hur man skriver om ursäkt (och tre olika exempelbrev).
Vad du ska göra när du har uttryckt din uppriktiga ursäkt.

Hur man säger att du är ledsen för fusk

Dessa alternativ listas i ordning efter preferens och påverkan. Om du verkligen är ledsen och uppriktig, ber du om ursäkt för alla de sätt som anges nedan. Om din partner vägrar att träffas, börja med att skriva ett brev och skicka en text.

Vänta inte för länge. Det är svårt att möta sanningen, men ju längre du väntar desto värre blir det.
Be om ursäkt personligen. Om du bara väljer en metod kommer en ursäkt ansikte mot ansikte alltid att vara den mest uppriktiga och effektiva.
Leverera ett fysiskt, handskrivet brev.
Ber om ursäkt via röstbrevlåda, text och / eller e-post.
Ge din partner gott om tid att sörja och svara.
Oavsett om de förlåter dig eller inte, måste du arbeta med de frågor som fick dig att fuska i första hand.

Hur och när du ger din ursäkt är inte det enda som övervägs. Vad du säger och hur du säger det är det som betyder mest. Att skapa en effektiv ursäkt är inte lätt. Gör inte saker värre genom att säga fel sak.

Hur man ber om ursäkt korrekt

Ta ansvar. Medge ditt fusk. Ta fullt ansvar för dina handlingar. Försök inte minimera eller skylla, annars ger du bara din partner fler skäl att skada.
Ha empati. Visa viss förståelse för hur dina handlingar har påverkat din partner. Bekräfta den skada som dina handlingar har orsakat. Fokusera på och verbalisera hur din partner måste känna.
Säg att du är ledsen. Uttryck uttryckligen din ånger. Försök inte förklara eller ge några ursäkter, eftersom alla dessa åtgärder kommer att försämra din ursäkt.
Be om förlåtelse. Det finns ingen garanti för att du kommer att förlåtas, och du får inte kontrollera deras beslut. Du måste fråga.
Gör ersättningar. Fråga dem om du kan göra något för att reparera fel och återuppbygga förtroendet. Bättre än - börja med att lista alla saker du kommer att göra för att rätta till saker och fråga dem sedan vad du kan göra mer.
Löfte att aldrig fuska igen. Om du inte kan hålla detta löfte måste du komma rent - med dig själv och med din partner. Detta steg i rätt ursäkt är mycket viktigt och kommer att kräva en seriös själsundersökning.
Ge dem tid att svara. Även om de slår ut i ögonblicket med sorg och ilska, ge dem mer tid att smälta din ursäkt helt innan du gör något mer.

Förstör aldrig en ursäkt med en ursäkt.

- Benjamin Franklin

Hur man skriver ett ursäktsbrev för fusk

Om du har fuskat och vill be om ursäkt ordentligt kan du inte bara följa din personliga ursäkt med ett handskrivet brev som följer de sju sätten att be om ursäkt (se ovan) för att visa din uppriktighet utan det kan också hjälpa dig att uttrycka allt du behöver säga för att läka och gå framåt. Om du har lurat på din partner men vill ha en ny prövning på förhållandet måste du be om en ny chans att göra saker rätt.

Exempel nr 1 i ett uppriktigt ursäkta brev för fusk

Nedan hittar du tre exempel på ursäktsbrev för fusk, var och en skriven för att tillgodose olika behov och situationer.

Käraste [ __________ ],

Ibland finns det helt enkelt inga ord som på ett adekvat sätt kan uttrycka djupet i en persons känslor som plågas av ånger, skuld och sorg för fel gjort. Det här är mitt problem nu för att skada dig så illa när du litade på mig så.

Jag vill säga att jag är ledsen tusen gånger, men jag vet att min ursäkt inte kan ångra vad som har gjorts eller lindra smärtan i ditt hjärta. Att fuska på dig är verkligen ett oförlåtligt misstag. Jag förtjänar helt all ilska och förbittring från dig för det jag har gjort dig.

Men det gör mig också ont att se att du lider som ett resultat av mitt dåliga beteende. Skuld brinner i mitt hjärta och tänker på all ont som du måste ha känt på grund av min hänsynslöshet. Varje gång jag tänker på dig blir jag arg på mig själv eftersom jag kan föreställa mig alla de bittra tårar du måste ha tappat när du fick veta om min okänsla.

Jag känner mig så här eftersom det fortfarande finns kärlek till dig som glöder i mitt hjärta. Annars skulle jag inte ha brytt mig en bit och gått vidare. Men jag vill inte att detta förhållande ska upphöra. Jag bryr mig fortfarande djupt om dig och älskar dig av hela mitt hjärta. Jag vill verkligen att du ska vara lycklig igen med att jag fortfarande är en del av ditt liv.

Tja, ett misstag är ett misstag. Jag vet att jag inte har rätt att fråga någonting från dig när jag dumt har förrått ditt förtroende för mig. Men om du kan hitta det i ditt hjärta att förlåta mig och ge mig ytterligare en möjlighet att bevisa för dig hur mycket jag älskar dig, kommer jag verkligen att bli mycket lättad. För det skulle betyda att jag fortfarande har chansen att älska och vårda dig som du förtjänar, och en chans att göra din framtid lyckligare med mer skratt och färre tårar.

Slutligen vill jag bara säga att jag tror på min kärlek till dig. Jag tror att vi kommer att övervinna oddsen och göra vårt förhållande ännu bättre än tidigare. Ge mig en ny chans och jag tror att vi en dag kommer att se tillbaka på detta och vara glada att vi inte gick ifrån varandra.

Älskar dig alltid,

Vad man ska säga (och inte säga) om du blir fångad

Saker att säga i din ursäkt ...	Saker INTE att säga ...
Jag gjorde några mycket dåliga val.	Dåliga val gjordes. (Undvik den passiva rösten.)
Jag var extremt självisk.	Du gav mig inte allt jag behöver. (Det här är en dum ursäkt och skyller på din partner.)
Jag bröt löften.	Du har också gjort misstag. (Försök inte att undvika ansvar nu.)
Jag tänkte inte på din välfärd.	Jag är säker på att du kommer att återhämta dig så småningom. (Detta är inte för dig att säga.)
Jag riskerade din hälsa.	Jag vet inte vad som kom över mig. (Distansera dig inte från ditt beslut att fuska.)
Jag riskerade våra barns hem och lycka.	Om du älskar våra barn tar du mig tillbaka. (Du är den som bröt hemmet, inte din partner.)
Snälla förlåt mig.	Du måste förlåta mig. (Detta är ett orättvist krav.)

Exempelbokstav nr 2 ber om ursäkt för fusk

Ibland blir det svårt att kräva förlåtelse från din partner när du har fuskat på honom / henne. Med all den skada du har orsakat kanske du inte vill sätta onödigt tryck på din partner för att förena dig. I själva verket kan det du bara vill vara bara för att han / hon ska vara lycklig.

Käraste [ __________ ],

Låt mig först säga hur ledsen jag är för den skada som jag har orsakat dig. Jag vet att en ursäkt nu kommer att göra lite för att läka smärtan. Jag vet att det är värdelöst att säga ledsen när misstaget är oförlåtligt. Men inte heller vill jag vara tyst som om jag inte bryr mig lite om vad jag har gjort och den bitterhet som det gav dig.

Det är inte många som kan leva med tanken på att bli lurade. Få kan lägga det förflutna bakom sig och återuppliva ett oroligt förhållande. Det är inte många som kan hitta lycka med en partner som har förrått deras förtroende. Jag förstår det perfekt. Såret i ditt hjärta kräver tid att läka och det är bara rätt att jag ger dig utrymme att göra det.

Det här förhållandet mellan oss står nu vid en vägskäl, men jag vet att beslutet om vart vi går härifrån inte är mitt att fatta. Jag avstod från det rätta när jag lurade på dig. Om du känner att du inte längre kan älska mig som du brukade, kommer jag att acceptera ditt beslut, även om det kommer att vara med massor av ånger och sorg. För djupt i mitt hjärta älskar jag dig fortfarande och önskar ivrigt en chans för vårt förhållande att blomstra igen.

Men för mig är det som är viktigt din lycka och välbefinnande. Om du inte längre kan känna kärlek, förtroende och trygghet i vårt förhållande och vill gå bort, kommer jag inte att stoppa dig. Än en gång är jag verkligen ledsen för vad jag har gjort. Oavsett vad du bestämmer är allt jag vill bara att du ska vara lycklig och att smärtan i ditt hjärta ska försvinna. Och förhoppningsvis kommer det, en dag, mycket snart.

Tänker på dig,

Vad man inte ska göra i en ursäkt

Gör det inte värre genom att överdriva, ljuga, trampa tillbaka eller göra ursäkter.
Inkludera inte ordet 'men' ('Jag är ledsen, men ...'). Detta ord avbryter ursäkten och gör det till en kritik eller en ursäkt.
Ta inte upp din partners tidigare ord eller gärningar. En uppriktig ursäkt kommer att förbli fokuserad på dina handlingar, inte på den andras. Istället för att säga 'du', använd 'jag' -uttalanden och ta ägandet.
Antag inte att du kommer att bli förlåten. Du kan be om förlåtelse, men du kan inte kräva det.
Spela inte ordspel eller vrid ansvaret. ”Jag är ledsen att du känner dig sårad” är ingen ursäkt. 'Jag är ledsen att jag skadade dig' är mycket bättre. Äg ditt beteende och be om ursäkt för det.
Försök inte få dem att dela skulden. Det här är ingen tid att peka fingret på din partner och anklaga dem, helt eller delvis, för dina handlingar.
Använd inte den passiva rösten och ta fullt ägande för dina handlingar. Säg 'Jag gjorde misstag', inte 'misstag gjordes.'

Låt dig inte förpackas i dina egna känslor. Det här är ingen tid att överdramatisera din egen smärta eller ånger. Det här är din partners tur att känna sig ledsen, inte din.
Minska inte fusk. Om din partner ser dina handlingar som otrohet men du inte gör det, argumentera inte. Läsa Vad betraktas som fusk (ur en mans och en kvinnas synvinkel) för mer information.

Omröstning: Varför lurade du?

Om du måste välja en, vad skulle vara din främsta anledning till fusk?

Jag hade problem med min make.
Jag var uttråkad och letade efter en fling.
Jag blev kär i den andra personen.
Möjligheten presenterade sig.
Jag behövde sexuell uppfyllelse.

Att be om ursäkt betyder inte att du alltid har fel och att den andra alltid har rätt. Det betyder bara att du värdesätter din relation mer än ditt ego.

- Okänd

Exempel nr 3 ursäkta brev med en separationsförfrågan (om du inte kan lova att sluta fuska)

Om du vill inleda en separation efter att du har fuskat din partner kan du också förklara det i din ursäkt. Även om det verkar lite grymt, ibland kan vi verkligen behöva vara grymma för att vara snälla, särskilt om vi vet att förhållandet inte kommer att bestå.

Kära [ __________ ],

En framgångsrik relation bygger på kärlek, respekt och förtroende, och när förtroende bryts är det inte lätt att bygga om. Det är jag som tillät förtroendet att förångas över natten mellan oss med min själviskhet och otrohet. För det är jag verkligen ledsen för all ont och smärta som jag har tillfört dig.

Jag vet att ingen ursäkt kommer att räcka för att läka såret i ditt hjärta. På grund av detta vet jag inte vad jag kan göra mer för att få dig att må bättre utom kanske för att jag ska ge dig tid och utrymme att minska smärtan. En separation skulle ge oss båda en chans att samla våra tankar och bestämma vart vi vill åka härifrån.

Det är inte lätt att begå fel och sedan gå bort. Den skyldiga känslan misslyckas aldrig med att gnaga i hjärtat. Så mycket som jag vill säga ledsen och lova dig lycka än en gång, jag vill inte heller sluta skada dig ännu fler månader på vägen. Det är bara för grymt att ge löften nu som jag uppriktigt inte vet om jag kommer att kunna hålla, med tanke på de många utmaningarna i vårt förhållande hittills.

Det som görs kan inte ångras. Jag har gjort dig ont. Jag har misslyckats med att vara en trogen partner. Jag har förrått det förtroende du sätter till mig. Det åligger mig nu att bygga upp grunden för vårt förhållande och återfå ditt förtroende. Men det är också här jag fruktar att jag kommer att misslyckas fruktansvärt. Istället för att göra saker bättre är jag bara rädd att jag kommer att sluta förlänga din elände.

Så det är därför jag tror att en separation är den bästa planen. Låt dammet sätta sig så kan vi se in i våra hjärtan och se en tydligare bild av våra känslor för varandra. Om vår är en sann kärlek är jag säker på att vi hittar ett sätt tillbaka till varandras armar. Om vi inte gör det är det kanske inte tänkt att vara det.

Jag är djupt ledsen för all ont jag har orsakat. Jag hoppas att nästa gång vi träffas kommer vi båda att ha mer tydlighet. Tills dess, ta hand om dig själv.

Vänliga hälsningar,

Sätt att visa att du är ledsen efter att du fuskat

Att be om ursäkt är det första steget, men det är inte allt du behöver göra. Här är en lista över sätt att visa din uppriktighet och fysiskt kommunicera din ånger.

Möt dem ansikte mot ansikte. Istället för passiv och 'säker' kommunikation är det dags att gå till dem.
Fortsätt be om ursäkt. Din partner kan behöva höra det om och om igen. Ge dem tid.
Visa dem att du älskar dem. Om de har förlåtit dig är genomtänkta gåvor, gärningar och gester i ordning. Hur man säger ledsen till den du älskar har några bra presentidéer.
Följ dina löften. Gör det hårda arbetet som krävs för att aktivt bygga upp ditt förhållande och fixa det som bröts.
Var helt sanningsenlig och ärlig. Detta inkluderar att säga vad du behöver från förhållandet.

Du kan be om ursäkt ...

Men du kommer fortfarande att behöva arbeta med ditt förhållande. Endast hårt arbete gör att du kan återhämta dig efter en affär.

Hur läker par efter en av dem?

Ber om ursäkt är det första steget. Det här är vad som kommer nästa:

Du måste komma helt ren och vara helt ärlig om omfattningen av ditt fusk.
Du måste bestämma om du ska stanna tillsammans för att arbeta igenom eller separera. Om du lurade för att förhållandet är över för dig är det dags att berätta sanningen. Sätt inte din partner igenom allt igen om du vet att du inte är helt engagerad. Hoppa till steg 6 om du bestämmer dig för att separera.
Du måste bryta kontakten helt med den person (er) du lurade med. Läs om du har svårt att sluta Hur man slutar fuska i 7 vansinnigt enkla steg för insikt och vägledning om ditt beteende.
Du måste återfå förtroendet. Detta kommer att kräva ansträngning, uthållighet och tid.
Att träffa ett par terapeut för att få hjälp med att återhämta sig och hantera de återstående förbittringarna och de bakomliggande problemen. Hur du fixar ditt förhållande efter att du har fuskat har några bra förslag.
Du måste ta reda på varför du lurade. Det är något fel - antingen i ditt förhållande, i dig eller båda - och det kommer att krävas en samlad, engagerad ansträngning för att fixa det och förhindra att det händer igen.