Hur man löser förtroendefrågor i ett förhållande

Det finns många aspekter av vår vardagliga interaktion med människor närmast oss som kan gå haywire.

Vi kan alla utveckla frågor som rör mänskliga relationer kring saker som sex, pengar eller slåss om vem som gör mer än den andra.

Vi kan ha konfliktproblem med en vän eftersom vi inte ser öga mot öga eller så har de skadat oss på något sätt.

Vi kan ha problem med vår partner eller make som inte verkar ta relationen lika seriöst som vi eller gör tillräckligt med ansträngningar för att få det att fungera.

Men kanske en av de största frågorna för många relationer och orsaken till deras bortgång är resultatet av ett problem med förtroende. Faktum är att några av de ovan nämnda situationerna kan vara resultatet av förtroendeproblem inom relationen.

Relationsproblem finns i alla storlekar och former, men för att få ett bra förhållande kan det inte existera utan förtroende.

Källan till utgåvan

Så var kommer förtroendeproblem ifrån? De flesta av oss är inte ens medvetna om att vi har förtroendeproblem, om vi gör det, tills något dramatiskt händer som i slutet av ett förhållande. När saker går fel börjar vi undersöka varför och vad som försvinner, men fram till dess fortsätter de flesta av oss blint som vi är vana att göra.

Tänk på den här viktiga idén - i varje förhållande tar människor till bordet vad de har i sin repertoar - eller som videon nedan betecknar det, 'bakgrund'. Det är lika medvetslöst som att andas och det är lika mycket en del av varje person som det organ som slår i bröstet och ger dem liv.

Ingen tänker på varför de reagerar som de gör tills något dåligt händer - som att försöka komma igenom ett uppbrott.

YouTube-videon nedan illustrerar helt enkelt hur människor tar med sig sin bakgrund i varje relation oavsett om de menar det eller inte. Kalla det din ursprungsfamilj eller var du kom ifrån, men alla dina förtroendeproblem beror på hur du växte upp och de erfarenheter du hade. Sedan klumpar in allt som hände sedan du växte upp och du börjar se bilden bildas.

Låt oss säga att någon växte upp i ett kaotiskt hushåll där det fanns mycket våld och brist på personliga gränser. Låt oss lägga till det några scener som kanske ett barn inte borde ha varit hemligt också eller några olämpliga sätt att hantera ilska eller stress. Låt oss kalla den fiktiva karaktären Person A.

Å andra sidan, låt oss tänka på någon som växte upp i en miljö där ingenting någonsin sa på ett arg sätt och relationer alltid verkade solida. Det fanns aldrig en upphöjd röst eller ett argument bevittnat, aldrig ett problem och en molnfri himmel ... tills mamman plötsligt dog av cancer för att hon aldrig sa till någon att hon var sjuk och världen aldrig blev densamma igen. Låt oss kalla den fiktiva karaktären Person B.

Som du förmodligen kan föreställa dig kan båda dessa situationer och skulle definitivt skapa förtroendeproblem för någon person. Medvetet eller undermedvetet, någonstans längs vägen, kommer det att finnas någon förväntning i baksidan av personens sinne att 'den andra skon kommer att släppa' och deras värld kommer att lutas från sin axel.

Självkänsla och självförtroende

Alla på planeten har triggers. Vissa är så små att vi inte ens vet att de finns. Andra människor har allvarliga utlösare som tillfälligt kan sätta dem i en hjort i strålkastarläget där de överreagerar. Det yttersta av detta spektrum är PTSD.

Den viktigaste faktorn om du kommer till botten med förtroendeproblem är om båda parter faktiskt litar på sig själva. Det stämmer - det handlar inte egentligen om att lita på (helt) den andra personen. Det handlar om att lita på sig själva och deras reaktion på något den andra gör eller säger. Eller hur de kommer att hantera sig själva i en given situation.

Människor som inte litar på sig själva eller har god självkänsla eller självförtroende ställer automatiskt upp sig för förtroendeproblem. De väljer konsekvent människor som kommer att skada dem och som kommer att göra dem besvikna eftersom de förväntar sig det. Att lita på fel människor har blivit en vana och de söker ständigt samma typ av person om och om igen som faktiskt kommer att bryta deras förtroende igen och förstärka idén att de visste det - de kunde inte lita på någon.

Så hur bygger man förtroende? I dig själv och i ett förhållande?

Tillitsförhållanden eller hälsosamma relationer måste ha:

• Kunskap om dig själv.
• Lita på dig själv att göra rätt sak och göra bra val.
• Tro på dig själv (annorlunda än att känna dig själv).
• Att förstå att du kan överleva på egen hand och att en annan person inte definierar vem du är.
• Att vara stolt över dina prestationer.
• Förmågan att möta dina demoner. Om du inte gör detta kommer du att föra förtroendefrågor till varje förhållande.
• Låt inte människor få veta allt om dig förrän du är säker på att du kan lita på dem.
• Självskydd med förmågan att ge dig själv utan reservation.

Det kan låta som en hög ordning men självbild och vad du tycker om dig är grunden till att bygga förtroende för en annan person. Det har sagts att om du inte älskar dig själv kan du inte älska någon annan.

Om du befinner dig på en plats där du inte uppfyller ovanstående kriterier kan rådgivning eller självanalys hjälpa dig att nå det målet.

'Jag litar inte på människor som inte älskar sig själva och ändå säger till mig:' Jag älskar dig. ' Det finns ett afrikanskt ordspråk som är: Var försiktig när en naken person erbjuder dig en skjorta. '

- Maya Angelou

Hur man löser förtroendefrågor i alla förhållanden

• Var ärlig. Prata om saker och vara tydliga på dina känslor.

• Lyssna på den andras känslor.
• Lägg det förflutna bakom, lev i nuet.
• Fokusera på vad du vill göra idag, inte ett år från nu.
• Tillit tar tid. Arbeta på det i babysteg.
• Upprepa, upprepa, upprepa.

Hur man litar på

Oavsett om du precis börjat i någon form av relation, vare sig det är älskare, vän, familj eller arbetsplats, och du märker att en eller båda har konflikter som bara kan baseras på underliggande förtroendeproblem, kan det fixas. Det är aldrig för sent att lösa förtroendeproblem.

Eller så kan du vara i ett långvarigt förhållande och kanske ha haft problem i flera år men börjar bara fråga dig själv 'är det här ett bra förhållande?' Kom ihåg att det aldrig är för sent att byta.

Att lösa relationer eller förtroendeproblem är lättare att göra om du undersöker orsaken till problemet.

Några bra frågor att utforska:

• Är förtroendefrågan din?
• Projicerar du tidigare förtroendeproblem på den här personen eller är förhållandena med förtroende verkliga? (Som i din pojkvän fusk upprepade gånger med andra kvinnor eller om du har samma typ av problem med vän efter vän)
• Är förtroendefrågan den andra personens?
• Finns det någon form av föreställt fel att göra från den andra personens sida om vad du förmodligen gör när du inte gör det?
• Är förtroendeproblemet den andra personens men du orsakar det faktiskt eftersom du missbrukar den andras förtroende? (Som du påstår att du inte ser andra människor men faktiskt ser andra)
• Håller du tillbaka en del av dig själv för att du inte verkar släppa taget och verkligen lita på någon?
• Är du rädd för att om du vore den 'riktiga' dig, skulle den andra personen gå bort?

Vad betyder förtroende?

Relationsförtroende i alla slags förhållanden innebär att du kan lita på en grundläggande nivå att personen du befinner dig i förhållandet med inte medvetet kommer att förråda dig. De kan fortfarande göra misstag eller inte vara 'perfekta' men de kommer att uppfylla de kriterier du har ställt för ditt eget självbevarande av vad du kan och inte kan tolerera.

Låt oss säga att du har ett förtroendeproblem med lögner. Med det sagt, om din son, din man, din vän eller din kollega upprepade gånger säger till dig lögner och förväntar dig att du fortsätter relationen, kan du göra följande:

• Ha ett icke-emotionellt, icke-skyllande samtal med personen som förklarar hur du mår när han eller hon ljuger för dig upprepade gånger och fråga om det finns ett sätt att detta kan förändras.
• Försök under din interaktion att upptäcka varför personen ljuger upprepade gånger - eftersom det här är deras förtroendeproblem som inte är din.
• Sätt gränser. Din självkänsla kräver att du inte ljuger för dig.
• Försök att samarbeta med att räkna ut hur dessa lögner kan elimineras. Kan du hantera sanningen om den andra personen berättar det för dig?
• Pinpoint utlöser för lögner från den andra personens sida.
• Hitta avtryckaren åt dig - resultatet eller hur du känner på grund av lögnerna.
• Brainstorma idéer om hur man kan förvandla detta till en hälsosam relation och eliminera dessa förtroendefrågor.
• Sök hjälp av en professionell rådgivare om mönstret fortsätter.
• Om allt annat misslyckas och förtroendet kränks upprepade gånger är det dags att gå iväg.

Vad är en hälsosam relation?

Ett bra förhållande eller ett hälsosamt förhållande är ett baserat på förtroende för förhållandet. Det vill säga att två personer vet att de implicit kan lita på den andra personen. Det betyder inte att någon person är perfekt och inte kommer att skruva upp då och då eller skada den andra personen. Det betyder helt enkelt att båda parter har lyckats finslipa ett förtroendeförhållande eller pålitligt beteende med varandra.

Innan vi litar på någon bör vi se till att de är 'pålitliga. ' Det betyder att vi alltid ska börja smått och se om vårt förtroende är korrekt placerat. Det låter kanske svårt att göra men det är det verkligen inte. Speciellt i ett så stort förhållande som ett äktenskap eller en livspartner bör vi gå försiktigt om vi vill överväga mer än ett engångsförhållande.

Tillit betyder något annorlunda för varje person och det förändras i varje situation. Det är inget fel med att ha kriterier som måste uppfyllas för att någon ska vara 'förtroende värdig. ' Ernest Hemingway sa det bra när han sa, 'Det bästa sättet att ta reda på om du kan lita på någon är att lita på dem.'

Börja litet och arbeta med att bygga förtroende. Återigen, oavsett om du är i ett långvarigt förhållande eller om du är på väg mot ett nytt förhållande, kan ett bra förhållande bara byggas på ärlighet och förtroende. Var ärlig mot dig själv och med varandra. Detta är det bästa sättet att starta ett förtroendefullt förhållande. Det är också sättet att reparera en relation som har glidit bort spåren när det gäller förtroende. Ta reda på varför du gör vad du gör. Du får inte bara ett svar utan du kommer också att upptäcka en reparationsplan.

Det enda sättet att reparera trasigt förtroende är att komma till botten med problemet, lösa förhållandeproblemen genom att bygga förtroende igen och sedan gå vidare. Tänk inte på tidigare frågor utan titta istället på framtiden och ett bra förhållande.

Men kom ihåg att inte alla relationer kan räddas. Som det gamla ordspråket säger tar det två till tango, och när en relation är över är det viktigt att gå bort från skuldspelet och veta när man ska gå vidare.

Låt oss gå tillbaka till våra två fiktiva karaktärer.

Om man tittar på de stora förtroendefrågor som dessa två människor har, skulle man inte förvänta sig att de skulle kunna upprätthålla en meningsfull relation eller en långsiktig relation.

Person A förde en bakgrund av misstro och låg självkänsla till bordet med en liberal dos av rädsla för övergivande. Brist på förtroende för människor skulle uttrycka det mildt.

Person B lärde tidigt att livet inte var som det verkade vara och utvecklade problem kring övergivande utan också om falsk säkerhet. Känslomässig distansering blev ett bra försvar mot att bli skadad.

Livet är fullt av överraskningar. Dessa två personer träffades faktiskt och blev kär. Båda hade enorma förtroendeproblem och gick igenom några tumultiga tider. Men båda kunde lägga fram sina svaga punkter och låta sig vara sårbara. Ibland är det vad som krävs - att låta någon du tycker är pålitlig att se vem du verkligen är.

De tillbringade mycket tid på att växa och lära sig noga varandras bakgrunder och utlösare. Deras liv var inte perfekt men de lyckades på något sätt finjustera nästan 40 års äktenskap. De blev också bästa vänner.

Om du tänker på det handlar nästan allt vi gör i livet om tillit. Våra barn litar på att vi ska fånga dem när de faller och att ta hand om dem. Våra hundar litar på oss att mata dem och berömma dem när de gör det bra. Våra makar litar på oss att vara trogna. Våra föräldrar litar på oss att hedra dem och växa upp till att vara ansvarsfulla vuxna. Våra vänner litar på att vi är där för dem i tider av nöd.

Tillit är den viktiga ingrediensen i alla relationer. Bäst uttryckt - 'Att lita på är en större komplimang än att bli älskad.' - George MacDonald