De Bästa Namnen För Barn

Emergency Toolkit: 5 Tools to Help Deal with Narcissists

Här är en lista över strategier som du kan använda för att göra det lättare att hantera narcissister. Naturligtvis är det första, sista och ständiga förslaget att inte gå i kontakt med dem och med deras möjliggörare. Om du inte kan göra det av någon anledning, här är några saker du kan göra.

1. Sluta ta det personligen.

Det är sant att narcissister är grymma, kränkande, ondskefulla och manipulerande, men det är också sant att de faktiskt inte vill förstöra dig. De ser dig inte ens som en person. De tar helt enkelt de känslor de känner för sig själva och projicerar dem till dig. Det handlar bokstavligen om dem. Du är inte ens på radaren, oavsett hur det känns. Du fastnar i korseld av en strid som de kämpar med sig själva. Så ta det inte personligen, för det är det inte. Det här är en person som drunknar i självhat och skam för vem de är. Det har ingenting med dig att göra.

2. Sluta reagera.

Narcissister missbrukar andra för att de är eländiga, oroliga människor. Deras känslor överväldigar dem och de vet inte vad de ska göra åt det så att de behöver släppas. Andra människor används som slagsäckar vid dessa tillfällen. En annan stor anledning till att narcissister missbrukar är att det självhat de känner är så starkt att de inte kan hantera det. De måste låtsas att det kommer från någon annan så att de kan förneka det eller försvara sig mot det. De måste kunna säga, 'Jag hatar mig inte, du hata mig! Jag gjorde inget fel, du gjorde något fel! ' Personen de försöker göra det för råkar vara du. De måste göra dig upprörd så att du kommer att slå tillbaka dem eller förneka vad de säger om dig. Detta är det enda sättet de sedan kan försöka tvinga dig att ta äganderätt till - och ansvar för - deras känslor.

Om du inte blir upprörd, om du inte blir arg, om du vägrar att reagera känslomässigt alls, om du inte verkar göra det som, med andra ord, de kan inte göra det. Detta orsakar dem en enorm mängd stress och obehag. Detta resulterar ofta i det märkliga fenomenet att narcissisten skriker att du inte bryr dig om dem eftersom du vägrar att låta dem missbruka och skylla på dig. De känner så eftersom du tvingar dem att hantera och konfrontera sina egna känslor om sig själva och det är läskigt och smärtsamt. Men det är deras problem. Deras känslor är deras problem och deras ansvar, dina känslor är ditt problem och ditt ansvar. När du förstår att det inte är personligt gör det det mycket lättare att sluta reagera. Svara bara att de har rätt till sina åsikter och släpp det.

3. Sluta förklara.

Narcissister tolkar, missförstår och uppfattar saker i allmänhet fel. Detta leder ofta till att de anklagar människor för saker som personen inte gjorde, inte sa eller inte kände. En del av detta är bara trots och lögn eller gasbelysning, men en del beror på att de verkligen tror att du känner så. Narcissister tror att känslor är fakta. De tror att deras känslor är faktiska fakta som inte är föremål för tolkning. Faktum är att de tolkar verkligheten så att den matchar deras känslor. 'Jag känner så, därför är det så.' På grund av känslans kraft kan de inte påverkas - inte ens av konkreta bevis. Deras känslor skulle därför inte ljuga för dem du ljuger för dem. Det går inte att argumentera med detta. Det är helt ologiskt och helt orimligt. Så inte. Sluta förklara din sida och sluta försvara dig mot saker som inte hände. Som nämnts ovan, svara bara att de har rätt till sina åsikter och gå vidare. Detta hindrar dem från att spåra konversationen och stoppar argumenten. De lyssnar inte på dina förklaringar hur som helst och de vill inte tro dig. Det är mycket viktigt för dem att deras känslor är korrekta i dessa situationer.

4. Sluta förvänta dig att narcissisten ska vara som alla andra.

Det här kan vara svårt. Det är svårt att släppa normala förväntningar. Men med narcissister kommer det bara att frustrera dig och uppröra dig för att narcissisten inte kommer att uppfylla dessa förväntningar. De är inte som du. De kommer inte att bli som du, oavsett hur många gånger du påpekar det. De kan inte tänka eller resonera som du gör. De uppfattar inte saker som du gör. De kan inte vara någon annan än du kan. Du kan lika gärna be dem att vara en fot högre. Dina förväntningar är rimliga och normala, men narcissisten är inte rimlig eller normal. Detta tillvägagångssätt frustrerar dig och det frustrerar dem. De är vad de är och du är vad du är. Ingen kunde någonsin få dig att tro 2 + 2 = 5, eller hur? För att du vet att det är fel. För narcissisten är det så det känns som att du försöker göra, övertyga dem om att 2 + 2 = 5. Vad du säger har ingen mening för dem. Det är inte deras fel och det är inte ditt fel. Det är precis som det är.

Du kan inte kommunicera med den här personen på någon riktig nivå. De förstår det bara inte. Du kan beskriva en vacker regnbåge för en blind man hela dagen, men om han inte kan se den, kan han inte se den. Om han har varit blind hela sitt liv betyder orden 'blå, grön, röd, gul' ingenting för honom och konversationen är ett misslyckande från hoppet. Hur du upplever saker och beskriver dem betyder ingenting för honom, för han har ingen referensram och ingen erfarenhet att förstå det med. Detta är detsamma med narcissister. Din erfarenhet är inte deras erfarenhet. Din förståelse är inte deras förståelse. Du beskriver en regnbåge och de har varit blinda hela sitt liv.

5. Håll fast vid dina gränser.

Även om narcissister inte är som alla andra betyder det inte att de får ett pass för missbruk eller respektlöshet. De förstår rätt från fel och de vet vilka konsekvenser det får. Så håll fast vid dina gränser och genomdriv dem när de passeras. Om du har satt en gräns för att du inte kommer att fortsätta konversationen om du inte respekteras, så är det här som måste hända. Vi lär andra människor hur man behandlar oss, och om vi låter respektlöshet, missbruk eller andra skadliga saker hända, så är det här som kommer att hända. Gränser är mycket viktiga, men kom ihåg att gränser inte handlar om att ändra narcissistens beteende. De handlar om att ändra din och vägrar att stå ut med missbruk längre. Narcissisten kan eller inte kan ändra sitt beteende, men du kommer inte att stå ut med det längre på något sätt om du håller dig till dina gränser. Artikeln heter Ja, Narcissisten kan förändras beskriver gränser och hur de fungerar.

Så där har du det. Fem saker du kan göra för att göra det lättare att hantera narcissister. Som alltid, om narcissisten eskalerar till våldsgraden eller om du är rädd, lämna situationen och / eller ring polisen. Som alltid är ingen kontakt den bästa och mest permanenta lösningen på det oändliga drama och missbruk från narcissister, men i händelse av att det inte är möjligt, om du gör dessa saker kommer du att upptäcka att du inte blir upprörd, du inte blir inte stressad och du kommer inte fångas i timmar långa argument. Kom ihåg att en narcissist kommer att bli en narcissist. Ingenting kan förändra det. Men du burk ändra din roll i situationen, och när du väl gjort det, tycker du att saker och ting är mycket lättare.