Skapa gränser - varför ditt ex ska vara ditt ex

Förutsatt att du precis hade gått ihop och din själ känns som ett rått gapande sår, kan det vara anmärkningsvärt lätt att nå den närmaste fixen som du känner till för att läka ditt trasiga hjärta ... ditt ex!

Så bekant, så varmt, så tröstande och förmodligen lika villig och i tillbakadragande och förnekelse som du är.

Men ibland är motsatsen sant, ibland är det inte så smärtsamt och fyllt med nyanser av såpoperadrama som man kan förvänta sig. Du kanske bara stod upp en dag och bestämde dig för att den person som ditt hjärta en gång brann feberaktigt för nu inte var mer än en svag ljusflamma som flimrade i vinden. Du skiljer sig åt och bestämmer dig mycket förnuftigt och logiskt för att vara 'vänner'. Sagligt träffas ni två för 'vänliga' drycker, 'vänliga' luncher och innan du vet ordet blir raderna mellan 'vänner' och 'vänner med förmåner' suddiga och dess nedförsbacke på den hala sluttningen till 'träffar vi igen? ''

Hur unik din situation än är, att den första månaden efter att du har slutit med någon och börjat omdefiniera ditt liv minus din “plus one” kan vara en mycket svår och utmanande fas. Oavsett hur perfekt bild du kanske har föreställt dig att saker ska vara, kan det vara skrämmande att göra omställningen i psykologi från par till singel. Men skapa gränser; du måste, om du ska trivas som en rationell människa.

Här är några solida tips om hur du kan överleva upplösningen, skapa gränser med ditt ex och öka framåt för att leva ditt bästa liv.

Skapa gränser

1. Navigera i det första inläggsmötet ...

Låt oss inse det att det första upplägget i mötet kan vara i bästa fall mildt besvärligt, i värsta fall extremt smärtsamt.

Istället för att dyka efter buskarna, använda separata utgångar eller låtsas vara så upptagna i telefonens djup eller studera dina skor, försök att vara artig.

Kom ihåg att det inte är någon form av nedsmältning, att hålla sig till artiga sociala normer och sätt är förmodligen det bästa du kan göra med hänsyn till omständigheterna.

Tuff kärlekstips:

Sug upp det, var stark och gå ut med huvudet högt. Känn dig inte liten eller underlägsen, titta på ditt kroppsspråk och hur du stöter på, be inte om ursäkt för att du är vid liv, är där ute och umgås. Lev ditt liv och var fantastisk!

2. Dra ut kontakten

När ni var kär var allt utan tvekan peachy. Kaniner sjöng och dansade antagligen, du hade hjärtan i ögonen och allt kom upp rosor. Nu när förhållandet giljotin har sjunkit finns det verkligen bara ett val om du verkligen vill gå vidare - dra ut pluggen baby!

Följer ni varandra på Twitter? Det är dags att klicka på följa.

Söta, söta vänner på Facebook? Det är dags att blockera eller ovänliga.

Alla ömsesidiga sociala mediasidor som ni hade administrerat tillsammans: det är dags att gå till 'splitsville'.

Oavsett hur smärtsamt du tror att det kan vara måste du vara så skarp som möjligt och dra upp vindbryggan. Det är inte längre du, jag och lyckliga familjer; du måste möta verkligheten att det inte finns en kombinerad identitet längre. Skär ut det utrymmet i ditt försök att gå vidare.

Tuff kärlekstips:

Vad du inte vet och inte kan se kommer inte att skada dig. Om du alltid tittar på ditt exs sociala mediasidor utsätts du ständigt för hans / hennes liv, tillhörande minnen, ont och smärta. Med den enkla processen att eliminera när du tar bort personens närvaro från din omedelbara närhet, du ta tillbaka din makt genom att inte investera känslor och reaktion på dem och deras liv.

3. Ingen krypning

Ja, ja, vi vet hur svårt det är att bli av med den sjudande massan av känslor, och hur ni föreställde er varandra som er första, din sista, allting ... men ni ska verkligen inte göra några framsteg med era egna livet om du fortsätter att köra förbi hans eller hennes gata i väntan på att din tidigare rustning ska framträda. Likaså om du inte riktigt har lyckats dra ur kontakten på dina sociala medier (varför har du inte gjort det än?), Kanske det är dags att du gjorde det.

Det finns en fin linje mellan att acceptera att sakna någon och att bli deras förföljare, springa upp bakom häckar och bara råka råka ut för att oavsiktligt stöta på dem på deras favoritcafé (med din nya beau i släp, kanske?).

Tuff kärlekstips:

Enkelt uttryckt ... du BEHÖVER att få ett liv. Helst din och inte dina exer. Förmodligen är du en fantastisk person när du inte är upptagen av ditt ex, fylld med dina egna intressen, strävan och värderingar. Håll dig upptagen, fortsätt och framför allt fortsätt fantastiskt! Du vet att du är värt det!

4. Håll jordad - hitta dina fötter

Vilket skäl är du? Vilka är de saker som ger dig glädje och syfte?

Varje träd har sina rötter som gräver djupt och erbjuder näring, skott som skjuter upp vattnet och hydratiseringen och grenar och löv som når ut till himlen.

Meditation, bön, hobbyer, tidsfördriv, bekräftelser och att erbjuda tacksamhet, det här är säkra och enkla sätt för dig att mata din själ. När stormarna kommer finns det bara ett sätt att vara rotad och jordad och det är för dig att investera i dig själv långt innan stormen ens anländer. Hitta en som fungerar för dig.

Tufft kärlekstips:

Du ensam måste hitta de källor som ger dig styrka i din nödtimme. Fortsätt fråga dig själv när dagarna går: Fråga ständigt.

• Vad är det och vem är det som dränerar mig?
• Känner jag mig okej med den här situationen?
• Vad är mina röda flaggor och inga zoner?

När du ställer sådana typer av frågor om dig själv fortlöpande är du i bästa läge för att se till att du håller dig jordad när de tuffa tiderna drabbas.

5. Påskynda snarare än att vända

Förutsatt att du kom till en punkt där du bestämde dig för att du ville släppa någon. Undersök varför det är som du bestämde dig för att bryta upp.

Speciellt om du var den som initierade din uppbrytning, måste du veta att detta troligen var ett genombrott i din egen förståelse om dig själv.

Oavsett anledning, sa du antagligen, hej det här är inte längre okej, han / hon passar inte längre mitt liv och jag måste gå vidare.

Förstå att en viss nivå av frestelse och vilja nå ditt ex är normalt, men om du sträcker dig och går tillbaka till ditt ex, tänk på att du kan återgå och fördröja din egen personliga tillväxt.

Att bryta upp med någon sammanfaller ofta med att ha haft en större förståelse för dig själv och vem du är som person - vilket betyder TILLVÄXT! Varje rörelse bakåt, förnekar det och trampar faktiskt på tårna för din egen tillväxt och framsteg. Ta en titt på solen i horisonten, se den ljusa framtiden framför dig och fortsätt bara, Joe.

Tuff kärlekstips:

Slutsatsen, ändra IS-framsteg! Du ensam har makten att driva framåt. Ha modet att ta steg, sparka ditt liv i höga växlar och sätt lite positivt avstånd mellan dig och ditt ex. Ännu viktigare, du måste förstå att en uppbrytning erbjuder en avgörande period inom vilken du kan introspektera och lära dig mer om dig själv. Vad är det som du gillar / ogillar, vad står du för när det gäller dina övertygelser och värderingar och ännu viktigare vad är det du förväntar dig och behöver av ett framtida förhållande?

6. Dra dig själv mot dig själv

Någonstans längs linjen, när det gäller att bryta upp, finns det ett plötsligt ögonblick av förståelse. Du vet inte när och hur det händer men plötsligt är det lite dagsljus som öppnas.

Nu när du har lagt lite tid, perspektiv och avstånd mellan dig och ditt ex finner du att det inte är så svårt att gå framåt en dag i taget.

Perioden efter ett uppbrott bör vara en tid fylld med introspektion och återhämtning, men viktigast av allt, det bör vara en tid fylld med roliga, nya upptäckter och förstå mer om dig.

Låt oss inse det, medan relationer har sina glädjer och fördelar, det finns ibland inte mycket tid kvar för dig att vara DU! Vill du alltid ta upp den Zumba-klassen på gymmet men hittade aldrig tiden? Vad hindrar dig nu? Kände mig skyldig för att inte ha lagt mycket tid för vänner och familj? Planera picknick, utflykter och vägresor. Vill du alltid spendera hela eftermiddagen på verandan med att läsa en bok utan att göra något och ingen att svara för? Detta ÄR ditt gyllene ögonblick!

Tuff kärlekstips:

Ditt enda, sanna och bestående förhållande kommer alltid att vara med DIG! Kom ihåg det här; bär den här sanningen med dig, speciellt om du känner att du behöver rusa tillbaka till ditt ex, som i de flesta fall stavar bra och verkligt skadar din egen känsla av välbefinnande.

7. Humor - ljus upp lite

Ibland är allt du behöver lite humor för att komma över din ex-pojkvän eller flickvän och hjälpa dig att skapa de 'håll mig säkra' -gränserna som hindrar dig från att ta några steg som du kan ångra.